轮班工作失眠高2.18倍 中医师建议中药和针灸调理

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2020年6月12日11:35:40 评论 94 640字阅读2分8秒

根据台湾睡眠医学学会去年研究调查发现,全台固定白班工作人员,慢性失眠盛行率为10.7%,约10位民众中就有1人受慢性失眠之苦,轮班工作者的慢性失眠盛行率为23.3%,比固定白班者高2.18倍。台南安南医院中医师赖建铭今天说,轮班工作者因日夜颠倒、生理时钟改变,造成失眠问题影响身体健康,除了根据中医体质调理之外,也可搭配针灸治疗来疏通经络。

随着现代科技进步与经济发展,24小时运作甚至全年无休的公司越来越多,如便利商店、科技厂作业员等,轮班工作似乎成为部分上班者的常态,但轮班工作者伴随而来的失眠问题也日趋渐增。

失眠在中医属不寐等範畴,赖建铭表示,意指经常性的睡眠减少或不易入睡,或寐而易醒,醒后不能再度入睡,甚或彻夜不眠。以下为临床上常见证型以心肾不交型来说,如难以入睡,彻夜不眠,潮热盗汗,五心烦热,健忘多梦,头晕耳鸣,腰膝痠软,舌红少苔,脉细数等。处方黄连阿胶汤加减。

赖建铭指出,肝胆郁热型为睡卧不宁,多梦易醒,烦躁易怒,胸胁胀满,口苦目赤,舌红苔黄,脉弦数等。处方龙胆泻肝汤加减。心火亢盛型为失眠多梦,胸中烦热,心悸怔忡,面赤口苦,口舌生疮,小便短赤疼痛,舌尖红,脉数有力等。处方导赤散加减。

赖建铭说,痰热扰心型是睡卧不宁,多梦易醒,心烦不安,胸闷多痰,噁心欲呕,口苦而黏,舌红苔黄腻,脉滑数等。处方黄连温胆汤加减。心阴不足型为不易入睡,心悸而烦,多梦健忘,潮热盗汗,手足心热,口燥咽乾,舌红少津,脉细数等。处方为天王补心丹加减。

轮班工作失眠高2.18倍 中医师建议中药和针灸调理
不少民众深受失眠困扰。图/联合报系资料照片

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