健康检查可揪出脂肪肝警讯 避免恶化应从2方面着手

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2020年6月12日18:26:17 评论 61 770字阅读2分34秒

健康检查可揪出脂肪肝警讯 避免恶化应从2方面着手
▲国泰健检2019年客户健检数值统计,近5成受检者出现脂肪肝警讯,40至69岁中每2人就有1人脂肪肝。(图/国泰健康管理提供)

最新癌症登记报告显示,肝癌名列国人10大癌症排行榜的第4名,在男性10大癌症中,更是位居第2。医师指出,近几年来,治疗B肝、C肝上,均有不错进展,预估未来脂肪肝可能改写原本肝病3部曲,变成「脂肪肝、肝硬化、肝癌」。

国泰健检胃肠肝胆科主治医师许舒淳说,脂肪肝为肝脏累积过多脂肪导致发炎,国泰健检2019年客户健检数值统计,近5成受检者出现脂肪肝警讯,40至69岁中每2人就有1人脂肪肝。

医师指出,脂肪肝看似温和,但若肝脏处于长期发炎情况下,约有1至2成机率将恶化为肝硬化或肝癌,绝对不能轻忽,应避免摄取高油脂、高糖份等食物,并养成运动习惯。

预防脂肪肝,须从「饮食」和「运动」等2方面着手,在饮食上,少油、少糖、少喝酒、少吃宵夜,避免在睡前进食,如果体重过胖,应该寻求专家协助,控制体重,调整饮食,改善血脂肪、高血糖。

许舒淳说,运动可以消除脂肪肝,因为身体消耗热量会先从血糖开始,等糖分消耗差不多后,才会燃烧脂肪,而如果开始运动,就能很快消耗血糖,并快速分解蛋白质和脂肪。

建议请专业体适能教练规划运动菜单,在身体可负荷的前提下,心跳每分钟达到130下,并且频率持续10到30分钟,且1个礼拜至少要3天,就能达到运动效果,平常则可慢跑、爬山、游泳、骑脚踏车,来消耗热量。许舒淳强调,只要能持之以恆,养成运动习惯,就有办法改善脂肪肝,也能代谢掉身体的胆固醇。

由于脂肪肝不会有明显症状,许舒淳提醒,民众应该定期接受超音波等健康检查,检测血糖、胆固醇、三酸甘油酯等数值,1年1次,若已有严重脂肪肝,以致肝脏发炎,建议每半年就要去追蹤1次。

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