老是半夜脚抽筋痛醒? 日常做这7件事就可避免

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2020年6月12日19:00:37 评论 114 837字阅读2分47秒

老是半夜脚抽筋痛醒? 日常做这7件事就可避免

31岁林小姐,常忘记盖被子睡觉,有天凌晨想起床上厕所,不料小腿肚瞬间纠结,剧痛让她立刻惊醒,但全身无法动弹,只得下床用爬行前进;之后整夜辗转难眠,甚至到了中午,小腿仍隐隐作痛,就医后,才知是静脉曲张惹祸。

亚洲大学附属医院心脏血管外科主任刘殷佐表示,一般而言,多数抽筋都发生在流汗过多,造成体内电解质不平衡所引起,常见于运动员和年轻人;但中年人或银髮族出现夜间抽筋,原因则与年轻人大不相同。

造成夜间小腿抽筋的原因很多,包括怀孕、脱水、电解质不平衡、长时间过度劳累、神经肌肉疾病、内分泌紊乱、药物作用等,然而,常常被忽略的夜间抽筋原因是静脉曲张。

刘殷佐指出,造成静脉曲张的原因为,长时间维持相同姿势,使静脉因压力过高失去弹性,造成血液回流不易;或瓣膜功能异常,导致静脉血管扩张变形与病变。

静脉曲张若出现症状却若未及时治疗,可能会发生静脉血栓,甚至致命肺栓塞,不可不慎!此外,下肢静脉曲张除了会引起下肢反覆的肿胀痠痛抽筋外,还会造成小腿皮肤脂肪硬化、伤口难癒合溃烂,严重时恐怕需截肢。高危险族群为需要长时间站立工作者,如柜姐、空姐、餐饮业者、医疗人员或于传统市场工作者等。

静脉曲张刚发生时,症状往往不明显,多数人只会感到腿部肿胀痠痛,或频频夜间抽筋,以为只是疲劳所致;甚至有人会用力「把脚扳回来」,结果问题没解决,反倒拉伤肌肉更疼痛,影响行走与日常生活。

刘殷佐提醒,如有上述症状,应尽速就医检查。但若评估为轻症患者,也可以先穿着弹性袜,看症状是否缓解改善。若未能缓解,医师会透过静脉超音波,确认主干静脉有无发生逆流,以及确认阻塞程度,来选择治疗方式,例如,口服或注射药剂、微创射频或雷射治疗,或利用静脉胶治疗,将毁坏的静脉重新修复,恢复下肢血液循环。

刘殷佐呼吁,常抽筋的中高龄族群,平时要保持运动习惯,做好体重控制以减轻下半身负荷,同时多补充青菜水果及喝牛奶,若是长时间久坐或久站,可以动一动双腿,睡觉时做好盖被或穿袜子等保暖动作,都有助于防止抽筋。

(图文授权提供/国家网路医药)

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