「皱纹只是告诉你,这里曾经有过的笑容」洪兰:心态一转变,人生就转变了

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2020年6月16日19:03:05 评论 89 2286字阅读7分37秒

「皱纹只是告诉你,这里曾经有过的笑容」洪兰:心态一转变,人生就转变了
图/取自50+(Fifty Plus)

有限人生里,如何发挥最大的价值?如何活过,人生才算「值得」?中央大学认知神经科学研究所讲座教授洪兰,研究脑神经科学多年,她认为,有意义的生活一定伴随着压力,要是没有做到自己认为「值得」的事,这一生也就白过了!

72岁的洪兰脸上没有太多皱纹,许多人向她讨教保养方法,她说只有一个秘诀:「心情快乐」。即使有皱纹,倒也不是坏事,她以作家马克吐温的名言来说明:「皱纹只是告诉你,这里曾经有过笑容。」

许多事情换个角度想,就有截然不同的结果!洪兰说:「心态一转变,人生就转变了!」

一个月10篇专栏,路边花草都是学习

一般人言及快乐,往往连结的是「放鬆」。洪兰却认为,真正持久的快乐,其实是持续学习与对自己的纪律。

採访这天,拍照时公园里有许多不同颜色的扶桑花。这正是她最爱的花,马上逛整个公园探个究竟,想知道这与自己种的差异为何。常有人问她,中年后脑力该怎么保养?她说:「保养?不用保养,用就好啦!」

其实只要有点好奇心,路边的一花一草木,都是学习。

很难想像,洪兰目前的专栏每个月达10篇之多,平均每3天就得交出一篇,她却来从不迟交。「凡事若不在控制权内,就不要去想它;但自己的事情,就可以把它做好。」

她不看电视,聊八卦的聚会也绝少参与,把心力全部都投注在阅读与写作中。即使前阵子生了一场病,期间仍未停歇。因她认为专栏可以传播观念影响社会与教育,是最值得做的事。

当规律运动,身体自然就会回报,规律动脑,其实也同理。「透过写专栏,可以训练自己,平常一定要多阅读、多準备,自己也能时常更新新知。」

50岁后当一个敢言的人,用经验回馈社会

洪兰的演讲,几乎场场爆满,有将知识以通俗语言表达的好能耐,众人还以为她天生能言善道。然而,她透露其实自小是个不太敢说话的「彻底乖巧好学生」。

「台湾人较拘谨,从小不敢犯错,不敢冒险,很多意见不敢发表。」她举例,儿时曾问老师一个问题,不仅没得到解答,还因老师面子挂不住而被打,以后哪敢再发问?

说话的能力,是当老师后训练出来的。她回忆最早在中正大学上课时,学校为了回馈乡里,每週都安排老师到嘉义文化中心演讲,底下听众百百种,还包含高龄的阿公阿嬷,她得将艰深的学术内容,化为易懂有共鸣的语言。例如讲解失智的研究,告诉在场的人:「阿伯,你把绿豆汤烧成绿豆乾(忘了关火),不代表就得阿兹海默症。」

每週一次的演讲,无形中累积了她往后面对群众的各种能力,也呼应她的体悟:值得的事,必然伴随着压力而来。

问她觉得50后的族群,在生活、职场、社会各面向上,应该更沉静淡出、还是更积极表达?她马上说:「应该更要表达!50后更应该动起来,已没什么好怕的,应该更要用自己的经验,回馈社会。」

「皱纹只是告诉你,这里曾经有过的笑容」洪兰:心态一转变,人生就转变了
洪兰鼓励50后的族群,是回馈社会的时候了,别再害怕,努力动起来吧。 图/取自50+(Fifty Plus)

熟年夫妻的相处基础,年轻时就要建立

如何建立快乐的基础,她认为,来自适时「看开」的智慧。

洪兰与曾志朗是着名的学术夫妻档,结缡超过50年,不过在日常生活方面,她笑说退休后才发现,丈夫醉心于学术,日常生活几乎完全不上心。

有回她在院子浇花时,听到屋内电话响个不停,进去看怎么回事,才发现先生不仅不知道电话放在哪,手上还误拿吸尘器的控制器,浑不知两者区别。洪兰哭笑不得,自嘲:「住这么多年,他什么都不知道,我应该写一本20年目睹之怪现象。」

如此生活上的差异,如何维繫感情?洪兰认为,熟年夫妻吵架一点都不值得,既浪费力气,皮肤又会增加烦恼的纹路,既然改变不了对方,那就学着「看开」。

例如,她注重健康,平日总要吃鱼油、维他命、亚麻仁油等营养素,要丈夫也跟着吃,对方却说:「不要」。她就不要求了,幽默打趣地说,「反正不吃,死的是你,又不是我。」

熟年夫妻能如此自在相处,她强调基础需在年轻时就要培养感情,到老了才不会来不及,「有人说婚姻像织毛线,一针一针织,但一拉就拆掉了,年轻如果没用心织,老了一定什么都没有。」

50后的快与慢,都是一种修炼

洪兰说话的语速和走路的步速,都比一般人来得快,一秒都不想浪费。

在她50岁后,似乎还带着一种迫切,「怕来不及,感觉来日无多,年轻时的时间感叫做kill time(打发时间),现在则是珍惜每1分钟。」

然而,去年中旬经历过一场大病后,她强调50后的重点建议:「绝对是健康」,对身体好的食物,再难吃她也不会抗拒;每天至少步行1万步,她当场拿出手机看APP的当日纪录,下午3点半,她已走了6,700多步。

她也改掉了熬夜写作的习惯。以前的她,睡觉到一半,会爬起来把稿子写完,现在则先睡饱,明天早上再继续,「因为我晓得,如果生病,可能就根本不能做了,以前觉得无敌铁金刚,到65岁后就要slow down(慢下来)。」慢活对她来说,是当前的修炼。

晚年三宝:老本、老伴、老友,快乐最重要

关于老,洪兰幽默以待。她在书中引述日本银髮族打油诗比赛的句子,其中一段形容老夫妻:「以前反覆确认是还有没有感情,现在反覆确认是还有没有脉搏……」老了就是老了,但有健康的心态最重要。

她提醒,「老本、老伴、老友是晚年的必要。前两者往者已矣,只有老友来者犹可追。如果明天走了,谁会怀念我?只要有一个人,这一生就没白活。」

洪兰认为,除了对别人付出,对自己有时也别太苛刻、失了生活的乐趣。「吃饭是吃8分饱,另外2分是我留下来吃甜点的,一点甜的让自己心情好,心情好最重要,粗茶淡饭吃起来也似山珍海味!」

明白自律后的收穫,并给予自己小小的快乐,洪兰引述马克吐温的这句话,就更有深意了:「皱纹只是告诉你,这里曾经有过的笑容。」

原文:压力可以是快乐的!洪兰:皱纹是提醒你,这里曾经有过的笑容

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