看电视这样做 赶走鲔鱼肚、紧实大腿

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2020年6月17日18:09:37 评论 224 276字阅读0分55秒

看电视这样做 赶走鲔鱼肚、紧实大腿

春节过年刚过,餐餐大鱼大肉的结果,是否还没恢复苗条身材?别担心,快跟着做沙发懒人操,利用看电视的时间做3步骤运动,帮你赶走肥肚肚,也能紧实腿部线条。

沙发侧伸展

伸展部位:腹内外斜肌、大腿内收缩肌

功效:紧实腹部线条、消除鲔鱼肚,延展大腿内侧肌肉,让腿部线条更好看

看电视这样做 赶走鲔鱼肚、紧实大腿
图片来源/出版社

这个动作很简单,只要利用看电视的广告时间站起来伸展一下身体,就能紧实腹部的肌肉,赶走水桶腰、鲔鱼肚!更重要的是这个动作还能伸展到腿部的肌肉,因此也能有效修饰到大腿的线条,让腿部更紧实好看!

看电视这样做 赶走鲔鱼肚、紧实大腿
图片来源/出版社

资料来源:书名/《整个办公室都是我的健身房!》

作者:朱奕豪

出版社:瑞丽美人

看电视这样做 赶走鲔鱼肚、紧实大腿

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