2019快要过完了，很多人开始制定2020年的年度计画，并且于新年第一天就开始执行。但是心理专家建议，1月不利于制定新年计画，建议推迟可能会更有效。
《每日邮报》报导，一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计画，推迟到春天再做更好，因为1月份可能是一年中最难改变行为的月份。1月份天气寒冷、日照时间短、以及放假后人们情绪低落，不利于实现新计画。
即使是生活在温暖气候中的人，可能也难以在1月1日一到就执行计画，因为1月初是一年中白天最短的日子之一，专家表示：「我们往往低估了阳光对我们的影响，当阳光进到视觉系统时，它会活化多种和心理状态有关的神经迴路，有限的阳光会对我们的整体健康和能量水平产生严重影响。」
专家表示，如果在2020年1月很快放弃了新年计画，可以推迟几个月，例如到较温暖、春暖花开的春季，在环境更有利于朝目标努力时再试一次，这没有什么错。
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