为什么怨恨比原谅容易?专家:懂得原谅也是一门艺术

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2020年6月17日18:11:12 评论 206 1677字阅读5分35秒

【文、图/选自联经出版《我也不想一直当好人》,作者朴民根】

为什么怨恨比原谅容易?专家:懂得原谅也是一门艺术
怨恨是人类的情绪中,最具破坏力的情绪。贤明的人会选择原谅,取代怨恨。虽然这样说,我们往往很难轻易原谅对方的错误。 图/ingimage

懂得原谅,也是一门艺术

「能怎么办,我也只能原谅了。」

一直以来,宇彬因为研究所同学镇浩而觉得不舒服。到现在想起那件事,宇彬还是会生气,不想见到镇浩。

事情是这样的:几个月前,两人吵到研究室的屋顶都几乎掀翻了。镇浩是犯错的一方,他忘了在期限内提交参赛文件。为了处理临时冒出来的紧急事件,宇彬焦头烂额。明明负责提交文件的人是镇浩,辛苦花了几个月时间的比赛,却连报名都没报成。甚至好几天过去,镇浩才吐实,同组组员们纷纷声讨他。

每次遇到镇浩,宇彬都会用这件事指责他。因为起初计画时,提出核心点子的人是宇彬,同时他也是最认真準备的人。近一年的努力化为乌有,实在忍不下这口气,宇彬控制不了怒气。

宇彬觉得自己好像得了忧郁症,于是透过认识的人向我谘询,寻求解决之道。他表示太过生气,以至于静不下心念书,连期末考也考砸了,问我要看什么书能帮得上自己。之后,我取得了他的电话号码,亲自联络他,介绍几本书,最终目标是希望他能开口说原谅。

我一路以来为他人谘商,和那些无法摆脱怨恨及愤怒的人见面。我注意到怨恨某人的人往往不知道一个重要事实:最后承受痛苦,毁掉人生的终究是怨恨的一方。乍看之下,赢家似乎是怨恨者,而败者是被恨者。实则不然, 怨恨者的损失更大。怨恨是人类的情绪中,最具破坏力的情绪。

贤明的人会选择原谅,取代怨恨。虽然这样说,我们往往很难轻易原谅对方的错误。

难以原谅的原因之一,是觉得不公平。犯错的人过得顺风顺水,但因那个人的错,使我蒙受损失,过于委屈以至于说不出原谅。想藉由恨这个人,补偿我的委屈和承受的不公平待遇。不如意的人生带来的失望与挫折感,使我们无法轻易原谅别人。但是,原谅不顺心的事也是一种智慧。

要知道摆脱不了怨恨,不只和那个人的关係,连带其他事情也会变得不顺。我们都很清楚,放不下怨恨的破坏力有多强大。心中涌现怨恨时,要先想到原谅才行。

原谅会送给我们的心灵意想不到的礼物。在非常艰难地原谅他人之后, 未来的我们在待人接物时会更宽厚,不再那么在意他人的过失,保有平常心。当然,事事原谅是不可能的。再者,也有不值得原谅的人。

其实,比起原谅一个人,更难的是如何判断那个人是值得原谅之人,或是原谅那个人实在太便宜他了。思前想后,都不可原谅。

那么,该原谅心存恶意,刻意折磨我的人吗?原谅那种人叫做懦弱,不叫原谅。有时候,我们需要彻底的零容忍,有些事情,宁可严惩到底也不能轻饶。

说实在的,能原谅的事远比不能原谅的多。若对不能原谅之事耿耿于怀,那就太傻了,因为怨恨会慢慢积累。空出时间看看自己的内心吧,小怨小恨一定比大怨大恨多,不要让怨恨使心变沉重。

几个月后,宇彬传达了感谢,表示自己原谅了镇浩。两人彻夜长谈,终于解开心结。现在两人经常同进同出,焦孟不离。还说,因此彼此原谅,自己也好多了。

过多的负面情绪,会使人变得小心眼

我们在犯错中度过每一天,比起错误,我们撒的谎更多。人们只是装作不知情,睁一只眼闭一只眼,生活才得以平稳不生变。这样的我们怎么有资格不原谅他人犯下的小小错误呢?虽说有些错误得狠狠教训,但是永远不原谅对方的做法也不妥。

为什么怨恨比原谅容易?专家:懂得原谅也是一门艺术
.书名:我也不想一直当好人:把痛苦、走偏的关係,勇敢退货,只留下对的人!
.作者:朴民根
.译者:袁育媗, 黄莞婷
.出版社:联经出版公司
.出版日期:2020/05/07

不能原谅的事和未解悬案一样,会让我们再三反覆咀嚼及思考。哪怕不想再想,却总是会想到。然而,我们的内心、我们的大脑比预期的小。负面情绪增加,空间就会急遽变小、视野变窄、判断力会惊人地不成熟、人会变得小心眼。因此,为了确保空间,我们要经常用「原谅」清扫那些琐碎的小怨小恨。

虽说如此,要历经各种情绪之后,才会产生原谅的情绪。在浮现「好吧, 原谅他又怎样」的念头之前,得跨过无数的江水和沙漠。勉为其难并急着原谅他人是大忌,最稳妥的方式是,先沉浸于其他的好情绪中,直到产生原谅之心之后,再开始思考原谅。

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  • 本文由 发表于 2020年6月17日18:11:12
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