【节气】初春雨水到 多吃这些食物护肝

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2020年6月17日18:11:30 评论 39 558字阅读1分51秒

【节气】初春雨水到 多吃这些食物护肝

雨水初春节气,这个时节最适合养肝,可以多吃些深绿色、口感微甜甘润的食物,加强身体循环代谢喔!

源起:雨水,是24节气中的第二个节气,太阳到达黄经330度时,就是雨水节气的开始。初春,尚未回温,水气增。「雨水」,是雨量变化的节令,农夫开始播种。

日期:2月19日(日)

气侯:逐步回暖,不少花卉、草木开始冒新芽,大地欣欣向荣。中南部更明显;北部则受东北季风影响,持续降雨,看见阳光,相对困难。

俗谚:

●「雨水连绵是丰年,农夫不用力耕田」:农业社会认为,「雨水」这天下雨,今年会有好收成。

●「雨水节,接柑橘」、「雨水甘蔗节节长」:象徵这时节,适种柑橘与甘蔗。

建议:乍暖还寒,日夜温差仍大,作息最好早睡早起,清晨出门运动,最好穿上外套,加强颈部与四肢保暖。

五行学说,肝属木,与春相应,春主发,所以中医认为春季养生,在养肝。建议日常饮食宜「少酸多甘」,多吃百合、荸荠或桂圆等口感微甜的甘润食物。

食物:呼应春季走肝经,肝属木特性,可多吃如韭菜、豌豆苗、茼蒿等深绿色蔬菜;另也可多吃如葱白、紫苏叶等有助透发阳气食材,加强身体代谢循环。

养生:潮湿、冷热不定,有寒湿、湿热体质者要留意呼吸道与皮肤的不适。尤其有过敏性鼻炎、气喘等病史者,更要当心温、湿度变化造成的不适;皮肤过敏患者,也得提防季节转换带来的皮肤乾痒问题。

资料来源╱元气周报

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  • 本文由 发表于 2020年6月17日18:11:30
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