每个人身边总是有一些莫逆之交、闺蜜，比妳的男朋友更懂得妳的需要，甚至比血缘关係的亲人，更懂得如何安慰妳。身边不管是单身或是有对象的人，都必须要有一些「闺蜜」，这些闺蜜是懂得分享、共患难的好知己，甚至比自己的另一半，说的话更有建设性。
跟姐妹们有频繁的约会时间，能够有助于身心健康外，还可以让身体的疾病恢复速度更快，快约起会来，可以强化自己的免疫系统，就连忧郁的情绪，也可以慢慢地降低，所以每次总在跟姐妹聚会后，总觉得郁闷的心情都舒展开来了。
英国心理学家罗宾‧邓巴(Robin Dunbar)表示，女性固定的聚会，能针对身心健康有助益，建议可以一周两次，就像是医生开的处方籤一样服药。
相信情绪不好、心情不好、郁郁寡欢，把姐妹揪起来，喝个八卦的下午茶，让妳豁然开朗。
研究更进一步表示，以四人的组合闺蜜，对于身心健康，最有帮助。在团体中的不同意见，更能有不同方面的思考导向，如果团体超过五人，大脑释放的安多酚（endorphin）会减少许多，也就是，这样的谈话，并不会让妳会来越尽兴。
许久不见的姐妹们，不管妳是忙碌于工作、家庭、小孩，又或者妳有个腻不可分的男友，请妳拨出闺蜜的时间吧，把这些忧郁情绪，一扫而空！
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