这个我做不到?你是气象播报员还是自己人生的作者?

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2020年6月21日09:30:08 评论 99 2000字阅读6分40秒

这个我做不到?你是气象播报员还是自己人生的作者?
你是否注意到,我们大部分的人都把自己的人生说得好像自己无法掌控或无权置喙?尤其是在那些我们并未特别感到自豪的领域。 图/ingimage

你对你的坏天气无可奈何,也不能不吃甜甜圈?

你是否注意到,我们大部分的人都把自己的人生说得好像自己无法掌控或无权置喙?尤其是在那些我们并未特别感到自豪的领域。我们提到自己时,会说得好像在预报天气,笼统地概括为「我很不会理财」、「我遇到陌生人时都不说话」或「我不是那种早起的人」。我把我们的这种声音称之为气象播报员。这是消极无助的声音。这只是在播报某人的生活,却不负任何责任;例如:「明天东岸会有暴风雪来袭,最好穿得暖一些。」由于气象播报员无法掌控天气,面对暴风雪,他只能描述即将发生的状况,做好準备,暗自祈祷一切顺利度过。

但我们还真相信自己的「播报」呢。所以面对暴风雨「凯特」或「×××」(填入你的名字)时,我们什么也不能做,除了拥抱百分之七十的拖延,加上万一心情不好的话,百分之三十狂吃奇多玉米棒的机会。你是否开始听见我们拿来骗自己的连篇鬼话了?

相信我。假如你这辈子试过戒吃甜甜圈三次,而且每次都不幸失败(咳咳),而此时街上有个路人走过来,拿枪抵着你的头说:「再吃一个甜甜圈,你就死定了。」你觉得结果会如何? 你认为你还是「不会」或「不能」不去吃甜甜圈吗?

你当然会了,而且也能够戒掉。

当你像播报气象般叙述你的人生,彷彿那并不在你的掌控之内,说些「我也没办法,我就是这样的人。」之类的,但你却浑然不自觉的话,你就无法找回自己的力量。然而,如果你可以聆听自己的那些胡扯,那么你就很有机会摆脱困境。你将会採取一些不同的做法。比方说,老老实实地把甜甜圈放下、去上健身房、在结婚二十年之后还对另一半有性趣、学义大利文、要求升迁机会,或者比如闹钟一响就迫不及待地起床。

没错。

我们就是有这么多力量能控制自己,不过一般来说,我们不会想到我们是自己的气象记者。当然了,有些时候你的确无法应付你的「气象」,例如你身高一五八公分,却想加入纽约尼克队(而且让我老爸替你欢呼加油)。不过除了这种明显的例子之外,你要为你的人生方向和发展完全负责,就这样。

假如你真的是自己人生的作者,而且掌控一切,包括好的和坏的部分,那么你就能捲起袖子,开始为自己做点事。

你可以改变一切。

躲起来偷偷做

我们每个人的脑海里都有个小声音,不断评论发生在我们活中的每件事。然而我们大部分的人都忙得要命或心不在焉,以至于没察觉到这声音如何管理我们的生活或替我们做决定。我们听这个声音过日子,不知道它从哪里来的,或背后的动机为何。管它的,大部分的人都认为这个内在声音就是我们自己。

好消息是,它并不是。

这声音是在谴责你,它摧毁你的梦想,为你生命中行不通的事製造藉口。在你脑袋里最大的两种声音是胆小鬼和淘气鬼。在第一章,这两者无疑已经对你写下梦想的能力说了些不好听的话。藉由辨别、查明及确定我们脑袋里的那些声音,我们能听清楚它们说了什么,明白它们在我们生命中带来的负面影响,甚至开始幽默以对。

胆小鬼

毫不令人意外地,胆小鬼是我们脑袋里恐惧的声音。它既害怕又担忧。在你擅长的领域,或者即使在你感到害怕却依然有所行动的领域,这声音并不大。不过,在你有一丁点害怕、担心或忧虑的领域,这个胆小鬼就会孕育出一个计画来,以保护你安全无虞。它的任务是要确保你有退路,有个逃离的出口。它会事先预期可能出现的问题。它蒐集了你这一生中所有的资料来支持它的胆小鬼理论。虽然你内心的胆小鬼所呈现的历史感的确是被扭曲过的,不过它随时都能讲述某个故事,让你在面对它认为有点冒险的情况时能减缓脚步,例如期待约会、要求加薪、告诉你的伴侣你想在床上怎么做之类的「可怕」事情。这不是蠢,而是注定带来失败。这是通融,不想惹事,而且自愿看着梦想溜走,或者一出现危险或不舒服就开始让步。胆小鬼保守又悲观,而且不像它声称的那么实际。它的首要工作是衡量所有选项,让你在生活中受到保护,不管安全的生活是否可能缺乏乐趣、幸福和骄傲。

胆小鬼的无数藉口似乎很聪明睿智又超级合理,不过事实上,胆小鬼就只是个胆小鬼而已。

这个我做不到?你是气象播报员还是自己人生的作者?
.书名:你只是没有逼自己幸福
.作者:萝伦‧韩黛尔‧山德
.译者:简秀如
.出版社:麦田
.出版日期:2018/06/02

淘气鬼

毫无意外地,淘气鬼就是在你脑袋里那个惹人厌、目中无人又横行霸道的小孩声音。那是爱耍脾气的四岁小孩的大人版。淘气鬼很顽固、爱操控人,而且总是在搞骗局,要不是想得到它要的,就是要让你别做某件事。淘气鬼最爱的就是明天。有时它为了一块奥利奥饼乾会比争取升迁还要努力。我敢说你的淘气鬼甚至喜欢日子过得不顺遂。毕竟在诸事不顺的一天,你值得来杯马丁尼,对吧? 你是否注意到,在不顺遂的日子里,你从不曾值得来份沙拉? 假如你只餵你的淘气鬼芹菜,你觉得你的坏心情会持续多久呢? 假如你的淘气鬼得不到酒精、香菸、窝在沙发追剧的奖励,你觉得它能忍受多少不顺遂的日子呢?

就是这样。

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