健康食品吃过量恐伤身?!医教三原则这样吃更安心!

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2020年6月21日10:23:29 评论 113 518字阅读1分43秒

健康食品吃过量恐伤身?!医教三原则这样吃更安心!
鱼油。 本报资料照片

为了让身体更加健康,不少人除了保持良好的运动习惯、饮食习惯、生活习惯等,也会使用健康食品来做辅助。但健康食品并不适多吃多健康唷,过量的使用恐怕会对身体带来负担,补到后来变伤身

使用健康食品前,最好先和医师讨论

肾脏科洪永祥医师就表示,健康食品的种类众多且複杂,也有许多已经升格成处方药,所以在使用前最好事先跟医师多做讨论,并主动告知是否有什么疾病在身,因为每个人、每种疾病所适合吃的健康食品都不同,为了避免乱吃伤身,最好还是先跟医师讨论为佳。

健康食品不宜过量,以免伤害身体健康

而即便是健康食品也不宜过量,医生表示,任何的健康元素只要过量都可能变成伤害身体的毒药。例如维他命C吃多过量了可能会因为产生草酸钙结石,伤害到肾脏;或者鱼肝油吃过量,其EPA的抗凝血效果过强,在人体有伤的时候就容易造成严重出血等。

挑选时注意合格商标,防範黑心健康食品

而在挑选的时候,医师建议要多加留意合格商标,以防买到黑心货。现在有很多健康食品也会是从国外进口的,也因此可能降低戒心,认为从国外来的就是好的,若吃到了黑心健康食品,恐不止赔了钱也赔了健康,所以在挑选的时候一定要特别注意。

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