有社交障碍 三阶段帮助自己

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2020年6月25日11:05:51 评论 32 964字阅读3分12秒

有社交障碍 三阶段帮助自己
社交障碍患者需要社交时,容易产生严重焦虑,身体冒汗、发抖、打冷颤等症状,只要不需要社交时功能都正常,因此又别名社交焦虑症。图/123RF

台湾新冠肺炎疫情52天本土零确诊,中央流行疫情指挥中心宣布从6月7日起,鬆绑生活防疫措施。国人大多欢欣鼓舞迎接解封,但有一群人却是害怕迎接恢复社交的日子。

台安医院心身医学科暨精神科主治医师许正典说,近期有一群社交障碍的民众,频频回诊,主诉皆是想要逆时中,「不想恢复正常生活」。

维持社交距离 症状变好

50多岁的陈姓主妇,长期因社交障碍求诊,自从新冠肺炎肆虐,政府要求国人减少外出、戴口罩、避免交谈、维持社交距离,她的症状却瞬间好了。她不必再被强迫与邻居们聚会、也不必参加母姊会,人生豁然开朗,原本每个月都得回诊一次,如今都免了。

但随着疫情趋缓,许正典说,患者焦虑感随之而来,一想到又会被邻居批评「哑巴」、「不懂人情世故」后,连觉也睡不好,上周赶紧回诊求助。

有社交障碍 三阶段帮助自己
社交障碍解禁3阶段 製表/陈雨鑫

社交时冒汗发抖、打冷颤

许正典说,疫情对原本有社交障碍的患者,俨然是暂时避风港,有足够的理由让他们不必面对外面世界,自若地活在安静的舒适圈中,但随着疫情解禁,这群社交障碍的患者都纷纷回笼,最近患者愈来愈多。

许正典说,社交障碍患者最典型的症状,当需要社交时,会产生严重焦虑,身体冒汗、发抖、打冷颤等,只要不需要社交时功能都正常,因此又别名社交焦虑症,社交障碍患者好发于12岁到15岁之间,少部分成年后出现,第二波好发期在35岁左右,男女发生的比率均等。

许正典说,以上述妈妈为例,小时候并没有明显的症状,当她生了孩子后,得陆续参加家长会、与邻居互动、带孩子参加才艺班,症状渐渐出现,她总担心自己与他人对话时,说话不得体,也担心提出的话题会被他人讨厌等,逐步出现症状。

调整步调 给自己解封时间

面对社交障碍的民众,许正典表示,除非已影响正常生活,例如严重到不敢上课,就必须接受治疗,否则仅需调整步调即可,他们心里会有自己的「解封时间」,别逼着他们一定要跟上众人步调,周遭的人应给予尊重,强逼他们仅会引起反弹,让身心状况更失调。

他也建议,有社交障碍的民众,随着疫情解封,可以採取「三阶段」帮助自己,逐步拉长外出时间,再渐渐邀请熟悉的友人聚会,最后选择必要性的外出活动,逐渐重回先前的生活模式,若无力调整,则建议寻求专业协助。

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