咖啡、甜食不是「火烧心」唯一凶手! 饭后2行为也NG

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2020年7月16日15:49:37 评论 60 676字阅读2分15秒

咖啡、甜食不是「火烧心」唯一凶手! 饭后2行为也NG
图/常春月刊提供

35岁的林小姐是一位典型甜点控,因工作压力大且三餐时间不固定,正餐不是快速吃几口饭就结束,不然就是没吃,经常在下午空档买蛋糕点心及咖啡当作一日小确幸。近期,咽喉「卡卡痒痒」常需咳嗽清喉咙,伴随声音嘶哑、胸口灼热、食慾差的情况,猜测感冒自行服药后却出现反胃灼热感、夜咳的症状而影响睡眠,求诊后诊断为胃食道逆流。

卫生福利部台北医院中医科赖博政医师表示,胃食道逆流分为食道併发症和非食道併发症两类症状,主要是因为下食道括约肌的反覆异常鬆弛,使胃酸、食物或气体容易从胃反流回食道。

典型症状包括胸口灼热、酸液上逆,俗称「火烧心」,通常在刚进食完后较明显,弯腰及躺卧会加重,其他症状有胸闷胸痛、慢性咳嗽、喉咙异物感、喉咙发炎、声音嘶哑、吞嚥困难及疼痛等,若因为忽视病情、没有及早就医,胃食道逆流也有可能会造成食道出血,甚至是严重併发症,如食道炎、食道狭窄、气喘等。

为何会被误认为感冒呢?赖博政说明,因为疾病表现複杂,胃食道逆流初期常会有咳嗽、声音嘶哑,因此常被误认感冒而拖延就医;一般若无其他感冒症状,如发烧、流鼻涕,也无吸菸、过敏等,且胃部反流现象在一週内出现两次以上,此状况持续数週就要怀疑是否有胃食道逆流,应儘速就医求诊。

改善及预防胃食道逆流,赖博政建议,要固定三餐时间,并少量多餐、定时定量,让肠胃有时间缓慢消化,且不要暴饮暴食,进食速度放慢,细嚼慢嚥,使食物多在口腔中消化,减少胃部负担。

另外,少吃刺激性、甜食及油脂类食物,如咖啡、浓茶、蛋糕、巧克力、八宝粥、凤梨、柳丁、橘子,葡萄柚等;在餐后避免平躺或弯腰,可以去散步,避免饭后即趴卧。

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