天热火气大? 多吃4类食物帮身体消暑、退火

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2020年7月16日15:54:38 评论 120 1137字阅读3分47秒

天热火气大? 多吃4类食物帮身体消暑、退火

提到降火气,多数人一定都是想到用「吃」的来退火。的确,中医观点中,任何事情都是一体两面,就像「水能载舟,亦能覆舟」的道理,吃到对的食物确实有降火气的效果,但吃错了食物,也是会增加火气的,所以,可千万不能随便乱吃喔!

怕上火而这个不吃,那个不吃,似乎对于人生匆匆数十载来说太过苛刻,究竟哪些食物是退火的大功臣呢?

1、退火水果:

以水分多的水果为主,包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、杨桃、番茄、奇异果、桑椹、火龙果、香瓜、哈密瓜、柠檬、柑橘、木瓜、莲雾等。

《 特别推荐 》

◎香蕉:具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。口渴、便祕的阴虚肠燥、血热气滞的患者可多吃香蕉;若体质属于脾胃素虚、阳气不足的人,吃香蕉则会使虚火更旺,不宜多吃。

◎西瓜:中医流传一句话:「吃上两块瓜,药物不用抓」,西瓜有除烦止渴、养心安神的作用,但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。

2、退火蔬菜:

空心菜、菠菜、高丽菜、豆芽菜、白萝蔔、冬瓜、苦瓜、大黄瓜、小黄瓜、丝瓜、莲藕、芹菜、芦笋、冬笋、百合、木耳、扁豆、荸荠等。

《 特别推荐 》

◎空心菜:具有健胃整肠、清胃解毒、润肠通便的作用,且可防止夏天人体受到细菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到,是好吃又易买的退火蔬菜。

◎菠菜:具有滋阴润燥、舒肝养血的作用,可以帮助排毒,适合有口臭、大便乾硬、便祕的上火症状患者食用。

◎豆芽菜:清热、健脾和胃的作用。绿豆芽适合口乾、口渴、小便赤热、便祕、眼睛充血的上火患者食用;黄豆芽则可预防口舌生疮、嘴破。

◎白萝蔔:生食白萝蔔可以帮助止渴、清热、健胃整肠的作用;煮熟的白萝蔔则对利尿、排便有益处。

3、退火饮品:

绿豆汤、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、芦笋汁、柠檬汁、乌梅汁、椰子汁、芦荟汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、莲子薏仁汤、石莲花茶、白木耳莲子汤、莲藕汁、菊花枸杞茶等。

《 特别推荐 》

◎甘蔗汁:味甘性平的甘蔗具有解热、止渴、生津、利尿的功效,口乾舌燥、消化不良、发烧的人可以喝甘蔗汁清热、助消化。

◎白木耳莲子汤:白木耳富含胶质、果胶和多醣体,有美白、润肠通便、润肺生津、降低胆固醇的效果;莲子则可健脾胃、清心安神,是上火的人止渴解热不错的甜品选择。

◎青草茶:常用凤尾草、车前草、薄荷、咸丰草熬煮而成的青草茶,具有清凉退火、解热消炎、利尿作用,但手脚冰冷、体质虚寒、肾功能低下的人不宜饮用。

4、退火中药方剂:

五汁饮、玉女煎、甘露饮、清心莲子饮、黄连解毒汤、人参茶、生脉饮、金银花茶、决明子茶等。

《 特别推荐 》

◎决明子:清肝明目、润肠通便,能泻肝火。

◎金银花:清热解毒、疏散风热、清心胃热毒。

◎菊花:疏风清热、明目解毒。

特别注意:中草药需由专业中医师调配,一般民众千万不要自己购买,以免食用错误。

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