林静芸/最该照顾你的 是你自己

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2020年7月26日22:29:24 评论 62 1194字阅读3分58秒

林静芸/最该照顾你的 是你自己
照顾自己唯己有责,身上哪里痒,自己最清楚;心里什么苦,也只有自己了解。学会好好照顾自己,才有能力、余力去帮助别人。也唯有自己快乐,周边的人才会快乐。 图/ingimage

陈先生66岁的时候,太太过世,两个出嫁的女儿很孝顺,轮流接他去住。女儿煮他喜欢吃的食物,陪他聊天,替他安排活动。陈先生却整天闷闷不乐,女儿以为他得了忧郁症,加倍关心。陈先生没有食欲,没有活力,一天比一天衰弱。

女儿带他去医院看病,陈先生在候诊室遇见同乡,聊到故乡的妈祖庙,庙前的扁食、肉丸、凤梨冰。陈先生突然醒悟自己欠的是乡下的阳光、空气以及味道。他搬回故居,自己独立照顾自己。脸晒黑,人变瘦,却寻回健康。

张妈妈与林妈妈同一天,由同一位医师动手术换人工髋关节。张妈妈没有家属,麻醉醒来就必须自己想办法上厕所、吃三餐,很快就用助行器走动。林妈妈由儿子全程陪同,儿子很贴心,矿泉水替妈妈扭开瓶盖,吃饭用餵的,大小便在床上用便盆。林妈妈不肯动,儿子不敢勉强妈妈。术后三个月,张妈妈已经正常走动了,林妈妈还拿拐扙在作复健。

赖先生糖尿病,靠药物控制。他常跟朋友夸口,他的糖尿病有好医师,不必忌口,什么都可以吃。赖先生最爱的是蜂蜜、甜点、水蜜桃等等糖尿病禁忌食物。没隔几年赖先生的药越用越多,甚至口服药罩不住,需要打胰岛素。赖先生有回出国,时差没算好,发生低血糖晕厥,差点变植物人。他才警觉,努力学习照顾自己。

赖先生发现食物分为含糖量高与低,升糖指数快与慢。而且糖尿病不一定欠缺胰岛素,肌肉对胰岛素阻抗也会造成血糖升高。运动除了消耗血糖还能新生肌肉,降低胰岛素阻抗。优质的睡眠可以避免肥胖。体重减轻3%,糖尿病就会改善……。学会照顾自己之后,赖先生不需要注射胰岛素,只靠口服药物就能控制血糖。他的身材变好,精神改善,体力恢复,他很后悔没有早点照顾自己。

原始人类面对疾病及疼痛,只能自己寻求生活对策来缓解不适,并降低疾病与死亡的威胁,才能延续生命。进入现代社会,生活及医疗进步,很多人忘了好好照顾自己。虽然大家总说,如果你需要任何帮忙,别客气,我会随时在你身旁,但是真的做得到的人很少。只有自己不会离开自己,自己照顾自己是最有效率的照护。如今连动物园都训练动物自己照顾自己。

每个人都想追求快乐及幸福,但是做为一个人最基本的日常生活(吃饭、上厕所、穿衣服、洗澡、移动等等)不需要依赖他人是基本要求。所以生活哲学要学会照顾自己,不要被命运左右。

往昔的医疗典範有南丁格尔、有史怀哲;医疗人员怀着牺牲、陪伴的精神投入救护工作。今日的社会,病患被当成顾客,习惯以经济效益和消费角度评价医疗保健。医护也改以宾客用语与病患沟通,加上医疗纠纷频传,赔偿动辄天价,医疗体系採取防卫医疗,无法承担所有的照护。照顾自己唯己有责,身上哪里痒,自己最清楚;心里什么苦,也只有自己了解。学会好好照顾自己,才有能力、余力去帮助别人。也唯有自己快乐,周边的人才会快乐。

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