热伤害高2.6倍 男性别怕撑伞

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2020年7月26日23:11:59 评论 61 1153字阅读3分50秒

热伤害高2.6倍 男性别怕撑伞
别以为撑阳伞是女性专利,医师建议,政府应推动夏天男性撑伞运动。图╱123RF

最近日日动辄35度℃以上高温,七月一日到十日,短短十天,热伤害至急诊就诊人次创四年新高,男性就诊人次是女性的2.65倍。女生怕晒黑,夏季防晒全副武装,男生不怕晒黑,却可能因此忽略防止热伤害的重要性,专家鼓励男性撑伞避暑,别担心撑伞有损男子气概,暗色伞遮阳有型又能防中暑。

热伤害高2.6倍 男性别怕撑伞
预防热伤害 製表/记者陈婕翎

大太阳撑伞 可降体感温度5℃

预防热伤害,三军总医院中暑防治中心主任朱柏龄及台北医学大学急诊医学科教授高伟峰都认为,「多喝白开水」最重要。朱柏龄提醒,千万不能等到口渴再喝,建议跑步时,每15至20分、走路时每30分钟,就应补充250至300㏄的水分。

大热天不想中暑,应选对外出时间,朱柏龄建议,减少上午十时至下午四时在外逗留,若必须白天外出,可準备避暑三大法宝「太阳眼镜、宽边帽及阳伞」。尤其很推荐撑伞,可降体感温度5℃,他近日尝试撑伞在大太阳下走路,同样走半小时,感觉凉快多了。

不少男性担心撑伞遮阳,会被投以异样眼光,朱柏龄说,如果不敢拿亮色的伞,「其实暗色伞遮阳效果更好」。他曾亲自测试,撑着涂有银色面料的黑伞,才短短两分多钟,四周温度瞬降5.5℃,推测可能是全黑的伞隔绝紫外线的量最多,淡色伞隔绝紫外线的量反而较少。

许多人以为撑阳伞是女性专利,但朱柏龄认为,「伞只是一种工具,并没有性别区分。」日本两年前因应极端气候,政府已着手推行男性撑伞运动,希望我国政府也跟进,推动夏天男性撑伞运动。

阴凉处喷酒精 短短10分钟降温

另外,在皮肤上喷水或防疫酒精,也是降温的好方法,这是爱实测的朱柏龄在今年六月底的新发现。他在体感温度38℃的上午九时跑步,跑40分钟体温直逼38.6℃,躲到阴凉处用防疫酒精喷颈部、腹部与四肢,利用对流原理加速散热,短短10分钟体温就回到37.6℃,比自然降温快半小时。

穿着宽鬆及透气的衣服也有助于散热,人体内的热能是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散,宽鬆的衣服可以形成对流,将人体部分热能带走消散。

室内也可能发生热伤害。室内因空气不流动,环境温度不断升高,或在室内忘记喝水,都是导致室内热伤害发生的原因,尤其老人和儿童对温度调节能力比较差,更是高风险族群。

室内也可能热伤害 别忘喝水

高伟峰表示,家住顶楼或仅一层楼的平房,容易在太阳直射下产生温室效应;下雨前湿度高,也容易使散热速度降低,此时保持空气对流,是最好的解决方法。若在室内想省电费、不开冷气,也应该保持室内良好通风,避免闷热。

热伤害徵兆,包括体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速,甚至无法流汗、头痛、呕吐抽筋、昏迷等,高伟峰提醒,此时务必迅速离开高温环境、设法降低体温,如鬆脱衣物、用水擦拭身体或搧风等,喝加上少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料,并以最快速度就医。

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