月经来痛到不能走?中医师教妳舒缓经痛妙招

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2020年7月27日00:20:29 评论 38 737字阅读2分27秒

月经来痛到不能走?中医师教妳舒缓经痛妙招
许多女性生理痛都会痛到无法走路。图/ingimage

吃冰和经痛的关係,是每位女性都想知道的事情,不过,在跟大家分享案例故事之前,大家了解经痛的原因是什么吗?其实是因为女性的子宫内膜剥落时,为了能让经血排出体外,身体会分泌前列腺素刺激子宫收缩,这就是造成疼痛的主要原因。

上个月有位年约30岁的李小姐来求诊,她说每次月经开始的前三天,都会经痛到无法行走,而且近期越来越严重。询问之下,原来李小姐的工作是要每天久坐的办公族,整天都会吹冷气,到了下午还会喝上一杯饮料,下班后也很少运动。

李小姐是就典型的虚寒体质,又长时间待在冷气房,更容易受到寒邪伤害。另外久坐、缺乏运动,也导致下半身血液循环不良、气血阻滞不通,种种因素加重了子宫虚寒。想当然这个时候,再喝冰水、冰饮料,就像是雪上加霜,让寒邪更不受控地侵入身体,使得子宫更加寒冷、气血凝滞,无法顺利排出经血,加重经痛。

月经来痛到不能走?中医师教妳舒缓经痛妙招
月经来痛到不能走中医师教妳舒缓经痛妙。图/扶原中医诊所台中院区

针对李小姐的体质与症状,我作了以下治疗,下个月的月经来时,经痛明显改善了。

1.针灸气海穴(肚脐正中直下1.5吋处)、关元穴(肚脐正中直下3吋处)。

2.每天以暖暖包、热毛巾热敷气海穴、关元穴30分钟。

3.每日饮用桂圆红枣茶包:圆肉6g、红枣去核10g,放入保温杯中,加入热水700c.c闷泡20分钟。

最后也提醒大家,可以透过平常生活习惯的调整,来预防并改善经痛。

1.规律运动,促进血液循环

2.常搓手心、脚掌,改善末梢血液循环

3.每晚温热水泡脚30分钟,替身体驱寒

4.吃温性食材:地瓜、南瓜、红萝蔔、牛肉、鸡肉、芭乐、葡萄、樱桃、水蜜桃、黑糖、紫米

5.吃热性食材:韭菜、羊肉、肉桂、芝麻、咖哩、核桃、桂圆、荔枝、龙眼、榴槤

※来源出处:扶原中医诊所台中院区

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