健康医点灵/战痘 6招恢复鸡蛋肌

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2020年7月29日22:06:41 评论 86 709字阅读2分21秒

健康医点灵/战痘 6招恢复鸡蛋肌
25岁的李小姐经常熬夜加班,三餐不固定又饮食不正常,加上近期长时间戴口罩,脸上长满痘痘。图/台北医院提供

新北市25岁的李小姐经常熬夜加班,一忙起来三餐不固定,还常以零食及泡麵取代正餐,加上近期长时间戴口罩,脸上长满痘痘,下巴又持续冒新脓疱,被朋友戏称为「痘」花妹,她赶紧到卫生福利部台北医院中医科求助,中医师赖博政则建议尽量保持6种良好生活习惯,维持健康的肌肤状况。

赖博政说,长在脸上及胸口的痘痘称为痤疮,好发于面部T字部位、双颊、下巴、胸口,尤其夏季、闷热潮湿的环境最容易产生,通常是因为油脂腺分泌较旺盛,流汗后容易堵塞住毛孔,流汗后如果长期未清洁乾净,更容易因皮脂腺分泌异常而出现类似症状。

不良的生活习惯也容易生出痤疮,如吃太多油炸辛辣食物,以及熬夜、睡眠不足、吸菸、肥胖、紧张、压力大等。

赖博政表示,痤疮病人有5成是满脸「痘」花的青少年,其中男性比女性多,中医会依照不同病因治疗,但治本方式仍是调整作息、饮食及卫生习惯,「要有光滑鸡蛋肌,要先保持乾净肌」。

他建议养成6种良好生活习惯,避免长痘:

一、留意卡油出油部位的清洁,选择适合自己肤质的洗面乳,针对容易出油的部位加强洗涤,也要注意容易堆积灰尘的胸口及易出汗卡油的背部。

二、使用合适保养品,若过度使用含油脂丰富的保养品,再加上天气湿热、清洁不乾净,容易增加毛孔堵塞引发痘痘的机率。

三、保持天天排便,因长期便秘会让肠胃积热产生痤疮,多吃叶菜类及蔬果,可协助正常解便。

四、充足睡眠,生活作息规律,勿熬夜或晚睡。

五、饮食清淡,忌辛辣、油炸、滋腻的食物。

六、若发现脸上或身上长痤疮,在手部不乾净的情况下不要碰触,也不能直接挤压,减少感染及发炎扩大的机会,部位保持清洁。

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  • 本文由 发表于 2020年7月29日22:06:41
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