正确使用防晒乳 皮肤科医师:卸除防晒乳别用卸妆棉

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2020年7月29日22:06:57 评论 143 1677字阅读5分35秒

正确使用防晒乳 皮肤科医师:卸除防晒乳别用卸妆棉
今年气温飙高,紫外线指数也不容小觑。图/123RF

放暑假了,高温抵挡不了出去玩的决心,上山下海、寻幽踏浪之际,你是否备妥因应环境变化的方案?不想出游带回一身「红豆冰」、晒到皮肤脱皮发红变黑,甚至脱水、遭雷击引发致命危机,出门前多一分常识与準备,才能让每趟游程画下完美句点。

每到夏天,我要去海边!不过,今年气温飙高,紫外线指数也不容小觑,药粧店里琳琅满目的防晒品,到底该怎么选、怎么擦、怎么卸?

台大医院皮肤部主任蔡呈芳说,现在疫情期间出门有戴口罩和帽子,他就不擦防晒,但如果知道自己会在大太阳底下走路,还是会擦防晒。台大医院皮肤部主治医师廖怡华表示,她只要出门必擦防晒,因本身非敏感性肤质,物理性或化学性防晒都可以擦,如果擦化学性防晒,就会注意要在出门前20到30分钟擦。

UVA让人老 UVB让人黑、罹癌

最常见防晒标示SPF是针对UVB的防晒係数,PA或PPD则是针对UVA的防晒係数。蔡呈芳表示,UVA穿透性比较深,会促使皮肤老化,UVB则会导致表面晒红晒伤,反覆晒伤会增加皮肤癌的风险。简而言之,UVA令人老,UVB令人罹癌,两个都要防。

蔡呈芳表示,化学性防晒吸收光波之后再重新释放,是对特定波长选择性的防护;物理性防晒透过物理颗粒反射光波,无差别地挡掉各种波长,比较全面。现在有研究发现,日光灯等可见光中的蓝光,也会引起肤色变黑,而且持续时间更长,现在有些新的物理性防晒成分,进化到连蓝光都可防。

选择高係数 以免擦不足量

廖怡华表示,她自己都擦SPF50的高係数防晒品,因为SPF係数标準测试是每平方公分涂抹两毫克,大约是一个手指尖的量擦整脸,廖怡华表示,很多人不会擦到这么足量,所以宁可选高係数,才不会因为用量不足,让防晒效果打折扣。如果想达到防晒品标示係数的效果,建议要以一个指尖的量擦脸,一个指尖的量擦脖子。

廖怡华表示,平常在医院工作,整天不外出,也不太会流汗,所以她不会补擦防晒;如果有外出或流汗,就一定会补擦。她说,一般型的防晒遇到汗水或水,都会流失,所以只要流汗就要补擦,建议在户外至少两小时要补擦一次,补擦前记得把皮肤擦乾。

防水型防晒 照样要补擦

到海边戏水或容易流汗的人,廖怡华建议选择防水型的防晒乳。如果能正确补擦防晒,再善用有UPF认证的衣帽或阳伞等物理性遮蔽,基本上不太会晒黑。但千万别以为擦防水防晒乳就万事俱备,因为防水测试是撑超过80分钟就过关,所以建议80分钟就要补擦。

各种防晒係数测试可信吗?蔡呈芳表示,目前台产防晒品是涂在塑胶片上测试,并不能模拟皮肤有毛孔、会收缩的情况。国外生产的防晒品则是以人背测试,比较能忠实反应实擦情况。消费者选择的时候,可以留意其测试方法,再按照自身需求及产品所建议的方式擦,通常都有一定效果。

卸除防晒乳 别用卸妆棉

至于防晒品质地,蔡呈芳和廖怡华都觉得,无论水状、凝乳状、喷雾都无妨,重点是正确使用、补擦。要提醒的反而是防晒品和卸妆品都可能引起过敏。蔡呈芳表示,相较于化学性防晒,物理性防晒主成分不太会引起过敏。但是防晒品还有界面活性剂、香料、防腐剂、杀菌剂,有些防晒品为了让效果更全面,会同时有物理性和化学性成分,这些次要成分通常才是过敏原。

廖怡华说,理论上,防晒乳用界面活性剂就可以洗除,所以她只用洗面乳、以手指在脸上画圈,绝对不用洗脸机或卸妆棉摩擦,以免伤害皮肤角质这个重要的保护层,反而变成敏感肌。

防晒卸过头 最怕伤害角质

蔡呈芳表示,理想的防晒是一个清爽透气的膜,不被皮肤吸收、不容易流失、可以隔绝光线、能够洗得乾净,这是很困难的技术。如果防晒卸过头会破坏皮肤保护层,很多人洗完脸感觉乾乾涩涩,不是因为太乾净,是因为太刺激,让皮肤中的蛋白质都变硬了。

另一方面,若没洗乾净,防晒成分残留在毛孔又遇到油脂,会导致粉刺、毛囊发炎等问题。有些防晒品乾脆直接添加去粉刺成分,这种成分会去角质,结果让该留在体外的防晒成分被身体吸收。

蔡呈芳提醒,如果卸防晒之后,皮肤感到乾燥、发红、紧绷,甚至红肿、脱皮、发痒,就要赶快找皮肤科医师协助,并且重新检讨所用的防晒和卸妆产品。

正确使用防晒乳 皮肤科医师:卸除防晒乳别用卸妆棉
正确使用防晒乳 图/123RF 製表/元气周报

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