有尿意别憋太久!医曝严重后果…看完你还敢憋着吗?

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2020年7月29日22:58:03 评论 48 715字阅读2分23秒

有尿意别憋太久!医曝严重后果…看完你还敢憋着吗?
图/常春月刊提供

【常春月刊/编辑部整理】你曾工作等因素,尿急感到困扰吗?日本诊所院长松田明子医师表示,尿意不可拖延避免憋尿,要注意过度憋尿会导致罹患泌尿系统疾病的风险提高,造成未来无法感受尿意、感染等问题。

松田明子医师指出,「一般来说,当膀胱累积约100cc左右的尿液时,就会开始感觉到尿意。而膀胱具有弹力,大约可容纳500至600cc的尿液。由于膀胱壁由肌肉所组成,如果习惯忍耐到憋不住了才去厕所,通常膀胱壁的肌肉已经延伸很多,不但会导致尿液尚未排解乾净,身体却以为已经排解完毕,导致往后有可能无法感受到真正的尿意。」

在尿液残留的状态下,细菌繁殖引发膀胱炎或肾脏炎的疾病风险就会增加。医师说,膀胱炎会让尿意的感受变得敏感,刺激膀胱而感到发痒与疼痛等症状,如有相关症状的人,一定要专科诊所就诊。除此之外,有些人可能也有腹部憋气用力,而有漏尿的经验。一用力就会漏尿的腹压性失禁,是在四十至六十多岁的民众,会逐渐增加的症状。

「许多男性会因为前列腺肥大而有慢性残尿的问题,由于漏尿状况很难单纯藉由训练减少,因此如果遇到不方便上厕所的场合,建议在事前可以减少摄取具有利尿作用的饮食。除了酒精和咖啡因之外,香菸的尼古丁也会有利尿作用。在日常生活中就必须留意,避免为泌尿系统造成负担。」

不要憋尿 与尿意和平共处的方法

1、不可过度憋尿

一旦养成憋尿的坏习惯,身体会在尿液彻底排除乾净之前就感到满足,导致尿液残留体内。

2、掌握利尿作用的成分

使用含有高浓度碳酸的脸部保不仅是休息时喝的咖啡和酒精,香菸里的尼古丁也有利尿作用,要小心避免摄取过度。

资料来源:https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

(文章授权提供/健康医疗网)

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