我的经验/手臂举不起来 才知罹患五十肩

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2020年7月29日22:58:31 评论 193 769字阅读2分33秒

一直以为,五十肩(冰冻肩)是因为重複某个姿势太多次太久才会发生(如老师之举手板书),从没预期有一天,冰冻肩会找上门。

热敷电疗三个月未改善

常用左手牵着妈妈做复健走路,不觉得有问题。去年11月某天伸出左手按公车铃,一阵刺痛;又某天遇一老婆婆在斑马线上问路,下意识横向伸出左手去搀扶,不料又出现触电般疼痛。左手侧面平举愈来愈难,某些角度也受到限制,惊觉有异后开始求医。

刚开始去骨科诊所,照了X光确定骨头没事,但原因不明,医师解释「操劳了50年,总是该进厂维修」。开始吃NSAID止痛药和肌肉鬆弛剂,并在肩头痛点局部注射类固醇。复健科医师同学说,这症状像「夹挤症候群」,建议可用震波治疗;但骨科医师回说,因为痛点不明确,无法用震波治疗。热敷电疗持续了三个月,症状似乎改善,也因过年就停止前往复健。

后来由专业教练带领着持续运动,训练身体肌力后,发现左手本来易如反掌的上举动作都无法做到,进而连背后拉拉链、洗头等角度都遥不可及,才惊觉冰冻肩找上门了。开始前往复健中心接受治疗。

徒手治疗忍耐拉肌之痛

徒手治疗的过程,是既期待又怕受伤害,复健物理治疗师拉的时候,整条肌肉的痛楚难以形容,大概有八、九分的疼痛,还好遇到循序渐进且解说明确的蔡老师,会事先预告,「忍耐一下喔,再拉一点就好了」,否则要踏进治疗室那道门,真让人踌躇。

回家积极操练赶进度

第一次徒手复健时,蔡老师说,妳这么能忍痛,应该很快就好了;第二次往上拉时,喀啦一声,有关节内某种沾黏被解开的联想。没想到转眼已经快三个月,还是在进两步退一步的状态。检讨起来,应该是自己回家太懒惰,没有积极操练做功课之故。现在开始要努力赶上,最后的十里路。希望天道能酬勤。

本来双手可在背后对掌合十,但现在两手还有着满远的距离。漫漫的冰冻肩复健之路,已然处在第解冻阶段,希能够尽快摆脱此困扰,不再时刻感觉肩头承受重担。

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  • 本文由 发表于 2020年7月29日22:58:31
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