「登山新手村」看这! 容易发生意外的5大可能原因

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2020年7月30日23:40:32 评论 71 3298字阅读10分59秒

呼吸大自然的清新空气、想体验独特的山林之美,是许多民众休闲时投入登山活动的主因,但在进行登山活动时,确保自己的安全,才能更进一步体会户外活动的乐趣。

《登山新手必备指南》作者为资深山友分享多年登山经验,提供新手可能比较容易忽略的细节,有充分训练、万全準备、加上可靠有经验的队友,期盼大家都能有美好体验,避免意外事件发生。

【容易发生意外的5大可能原因

平时多学习,行前多準备,就能尽量避免意外发生。

「登山新手村」看这! 容易发生意外的5大可能原因
《登山新手必备指南》 图/四块玉文创提供

每隔一段时间,总是会听到又有某人在哪一座山区发生意外,而且各种形式的意外都可能发生,甚至是公认好像很容易的路线。发生意外的原因看似很多种,但其实都是有迹可循的。

1.赶路赶时间

可能是大部分的登山者都因为时间或假期有限,只好尽量走快一点,往往将3天能够舒适走完的路线压缩为2天结束。这种赶路的登山方式一点也不舒服吧?

当然也是有人体能佳,脚力好,喜欢走得很快,这也是一种享受的方式,但显然多数人不适合。另一方面,行进快速代表停留时间短,也就无法仔细观察或欣赏景物了。

2.高度适应不良

高山症的主要起因就是因为上升太快,没有足够的时间进行高度适应。高山症是因为海拔高度升高,空气的压力和密度随之减小,以致肺部换氧效率降低,造成动脉含氧下降,因此会产生一连串的症状。

短时间内上升海拔高度太多,尤其是睡眠的位置和前一夜的海拔高度落差太大,让身体来不及适应,就容易发生高山症。

以台湾常见的3、4天的大众级高山行程而言,最好是第一天先在中海拔地区的登山口过一夜,隔天再慢慢走到第一个山屋或营地,第3天登顶后回到登山口,当然更舒服安排是第三天只要回到山屋,第四天再慢慢下山。

3.体力不济

团体行动时,要以全队体力最弱、状况最差的队员为行进依据,并且尽力互相帮助。体力不济绝对是在登山过程出事的重要原因之一,疲累会降低注意力,也会让身体的运动能力下降,当过度疲累又要赶路时,当然就会大大增加意外的风险了。

认清自己的实力与能力,选择适合自己的行程参加,不要因为嚮往某地的美景而忽略前往的难度。

也许时间拉长可以降低强度,但并不是每一条路线都能任意这样安排啊!因为有些路线适合过夜的地点不多,许多一日行走的距离长短,正是受到过夜位置的限制,而这种情况其实很常见。别听信有些老鸟说的「那条路线很简单啦」这句话不一定是真的。

4.装备不足

高山天候变化极大,基本装备就是要用来应付突如其来的紧急需求的,最常见的就是因为保暖不足造成「失温」。

穿着使用正确的装备(服饰也是装备)可以有效降低发生失温的现象,登山者应选择潮湿后仍具有一定程度保暖效果的材质,这是最重要的,尤其是内层与中层衣物,可选择的材质相当多。雨衣一定要有良好的防水效果,在无遮蔽物又颳风下雨时,就只能靠它了。

5.慎选队友

每一种户外活动都是有风险的,不管是参加谁办的活动,或是自组队,领队一定要讲究安全控管之外,更应重视传达正确的常识与观念。(领队未必是最资深喔!)每一位参加者应该要在意的是每次参加活动后,能否学习到各种正确知识与观念,并把这种观念传播给别人。

但是,就算路线一样,行程安排不同时,难度就会不一样了。所以该和哪些人同行其实也是要慎选啊!如果队友彼此喜好不同,一起行动注定不会愉快。或是观念不同、能力不同,只要有任一位队友不愿意与他人配合,肯定也是不愉快收场。

所以,不要以为同好的人很容易找,尤其网路上相约的陌生人很不可靠喔!

「登山新手村」看这! 容易发生意外的5大可能原因
登山安全永远要记得放在第一位。 图/四块玉文创提供

【登山者身体不适的3大可能情况】

每一位登山者对于登山的急救与病因的辨别,也都应该尽量涉猎。

1.失温

在台湾的登山活动中,最容易发生的生理失调症状是失温,失温有程度上的不同,轻微的只是感觉身体不适,严重者可能失去意识于昏睡中身亡,其发生机制很容易明白。

简单的说,人体因为大量流汗、天气寒冷、长时间吹风、穿着潮湿的衣物,贴身衣物水份蒸发,带走身体的热量,使人体体温降低,体温降低,代谢产生热量的能力随之降低,若潮湿、不够保暖的衣服持续带走身体的热能、体温更低,产生热量的能力更差,

于是人体先感到寒冷,然后有起身走动打哆嗦,小口喝冷水打寒颤,再到意识稍微模糊、判断力减弱,甚至到最后意识不清、死亡等几个阶段,整过演变过程快则数分钟,如:跌入冰冷的溪水中,慢则数小时导致死亡,如:穿着湿冷的衣服,昏迷倒卧在低温高山上。

由于高山氧气稀薄,降低人体产生热量的效率,因此于高山上特别容易发生失温的状况。

本书在饮水、服饰的章节都曾提到相关症状或自救方式,无非是想让初学者增加印象,其中提到希望登山者使用铝质或不鏽钢水壶,此类水壶可装热水,让失温者置于怀中取暖,再饮温开水,外敷内服双管齐下,是非常有效治疗轻微失温症状的方法。

其中尤以吞饮温开水最有效,若饮用温开水,温水由食道入胃,患者仍感到胸腔冰凉,此乃进入渐渐丧失意识的开始,得特别注意。

若发觉某队员自身感到失温,行进中应立刻要紧盯其后,以防意识不清而脱队、迷路、跌下山崖,尤其在下雨、颳强风,要强制更换乾衣服、饮用温水、再吞食糖果(如果还有的话),搭设营帐包裹睡袋休息等,一直到症状和缓再上路。

失温者很快体力变差,很多脱队、迷路、跌下山崖的意外,都因失温而起。

若已经抵达营地,搭起帐棚,失温者脱掉湿衣服,赤裸、穿乾的保暖的衣服,包裹在睡袋内,饮用温水、抱着装满热水的金属水瓶,吞食糖果。直到自觉身体变暖和、症状缓和为止之前,不可让其入睡。

2.高山症

登山因身理机能失调,最容易发生病变的第二名是高山症,又称高山反应。

海拔高度升高,空气的压力随之减小,人体肺脏吸收空气中氧气的能力降低,因人体体质不同,所能忍受海拔高度的变化之能力随之不同,而以贫血者反应更明显。

有些人在平地搭车不晕车,在海拔1000公尺以上的山区搭车,就比较容易晕车,就是因为氧气略微稀薄,影响到身理机能的缘故。

随各人体质不同,很难定出一定的标準,一般而言,经常运动,体能较佳、身体健康、有充分休息者不容易有高山症,反之则容易有高山反应。

此外,经常在海拔1000公尺活动者,到2000公尺处不容易有高山反应,常在2000公尺处活动者,到达3000公尺处不容易有症状,因此出国远征5000公尺以上高山者,常利用台湾高山做体能训练,就是想提前适应激烈的海拔高度变化。

太久没爬大山、常在低海拔地区活动者,比较容易有明显的高山反应。

每个人产生高山反应,症状轻重并不一致,有些轻症者在高山上1、2天症状渐消失。

有些人只是感觉呼吸困难,或者呼吸急促,增加呼吸的频率与深度,却仍然感觉缺氧、呼吸沉重、没有体力、举步维艰,吸3口气只能走2步。

比较严重的则有头疼、头痛欲裂、眩晕,无法入睡。更严重者同时拥有数项症状,并且有无法入睡、缺乏食慾,饭后作呕,而且因为无法正常饮食、入眠的症状,都使患者体力不济的情况更严重,若有这种情况,勉强跟着队伍继续行走,可能诱发脱队、迷路等意外,或耽搁队伍行程等等。

因此一般缺乏经验,不知体能状况者,尽量参加折返式的行程,没有必要参加长距离纵走行程增加风险。

3.中暑、热衰竭

都是因为天气太闷热,患者不习惯气温突然升高、照射太阳、脱水所引起的,初学者可能无法细分其中的不同。

今天大家习惯吹冷气,身体调节体温的功能多少已经退化,夏日的登山行程宜尽量避开晴朗无云的上午10点以后,到下午2点之前,这段时间豔阳高照、气温炎热,不适合持续重装行走。

台湾东部、东南部的山区有焚风,更需要提高警觉。穿着抗紫外线的排汗衣、戴一顶遮阳帽等高科技的衣料,多少能降低中暑、热衰竭的发生机率。

编按:本文为山友分享登山知识仅供参考,病徵判断须以专业医师之实际解读为準。

「登山新手村」看这! 容易发生意外的5大可能原因
登山需认清自己的实际情况,选择适当的行程。 示意图/ingimage

本文摘自《登山新手必备指南》,四块玉文创 2020/05/07出版

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