好莱坞女星也爱用「间歇性断食」!记住关键8小时

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2020年8月1日21:11:08 评论 47 511字阅读1分42秒

从「六人行」中的甜心到现在年过半百依然保持迷人丰采,珍妮佛安妮丝顿除了勤作运动外,也需要透过饮食的配合,而她透露自己正是「间歇性断食」的实践者。

好莱坞女星也爱用「间歇性断食」!记住关键8小时
珍妮佛安妮丝顿奉行「间歇性断食」,保持良好的体态。 图/路透资料照片

虽然自承是夜猫子,珍妮佛安妮丝顿大概早上9点左右就会起床,早餐并不摄取任何固体,而是来上一杯西洋芹汁,接着会开始煮咖啡,一边餵宠物、冥想、健身等等,早上的工作都结束后,她才会把咖啡喝掉,直到中午12点起至晚上8点,才是她吃固体食物的时间,其他的16小时都完全不碰,只喝液体饮料。

就算在可以吃固体的8小时内,也不是想吃啥就吃啥,必须以瘦肉、蛋、乳製品、蔬菜为主,逐步改变自己的身体运作,久而久之就会开始习惯,早上一起床没有吃进固体也不会感到过于饥饿,这就是所谓的「16/8断食法」。

自从开始採用后,珍妮佛更感容光焕发、充满活力,就更不考虑改变用餐习惯。

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