请问潘若迪/50+运动原则「可以慢,但不可以断」

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2020年8月1日21:11:29 评论 97 493字阅读1分38秒

请问潘若迪/50+运动原则「可以慢,但不可以断」
潘若迪坚持规律生活,早上7点多起床,晚上12点前一定会就寝,绝不熬夜。 图/郭宣 摄影

55岁潘若迪虽已年过半百,但体态维持得宜,看来仍活力充沛,这得归功他长年教跳有氧运动,他表示运动本来就是他工作的一部分,他的名言就是「运动可以慢,但是不可以断」,想让身体保持在最佳状态,他建议最好尽可能地保持运动。

不过随着年纪渐长,加上长年运动,膝盖多少都会磨损,他也会适时补充含有胶质的食物来润滑关节,他也坚持规律生活,早上7点多起床,晚上12点前一定会就寝,绝不熬夜,因为他深知熬夜伤身,另外因为他运动量大,食量也不小,早餐多以中式餐点为主,中午吃便当,晚上则是海鲜类食物,他坚持每餐都要有两样蔬菜和一样水果,如此才能摄取足够的纤维和多种维生素,重训后必定喝上一杯香蕉牛奶,补充碳水化合物和蛋白质。

请问潘若迪/50+运动原则「可以慢,但不可以断」
潘若迪多年来始终维持良好体态。 图/摘自脸书

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