55岁潘若迪虽已年过半百，但体态维持得宜，看来仍活力充沛，这得归功他长年教跳有氧运动，他表示运动本来就是他工作的一部分，他的名言就是「运动可以慢，但是不可以断」，想让身体保持在最佳状态，他建议最好尽可能地保持运动。
不过随着年纪渐长，加上长年运动，膝盖多少都会磨损，他也会适时补充含有胶质的食物来润滑关节，他也坚持规律生活，早上7点多起床，晚上12点前一定会就寝，绝不熬夜，因为他深知熬夜伤身，另外因为他运动量大，食量也不小，早餐多以中式餐点为主，中午吃便当，晚上则是海鲜类食物，他坚持每餐都要有两样蔬菜和一样水果，如此才能摄取足够的纤维和多种维生素，重训后必定喝上一杯香蕉牛奶，补充碳水化合物和蛋白质。
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