看不下去健检红字满天飞 台大名医王明鉅开始练轻功

佳家网
佳家网
佳家网
2230
文章
0
评论
2020年8月2日16:56:29 评论 59 1806字阅读6分1秒

台大前院长王明鉅走路向来健步如飞,但最近他常向朋友捲起裤管,让人看见他脚踝上绑着「负重绑腿」。原来他最近健检发现有许多红字,于是下定决心开始努力减重健身。

他参考日人「三浦雄一郎(Yuichiro Miura)写的书──「愈走愈年轻」,看到他减重与健身的方法便负重走路。三浦雄一郎是圣母峰登顶挑战者,曾创下最高龄登顶的世界纪录。王明鉅说:「我完全没有登任何高山的妄想。」他只想学学负重走路来健身减重。

最近几个月,王明鉅从500公克开始慢慢增加,现在每天戴着每只脚1.5公斤重的绑腿,开始习惯这个重量,这一个月平均走上12000步,希望一年内进步到每腿2公斤,然后能每天走上1万步。他说不敢奢求愈走愈年轻,只要能愈走愈健康,就很满足了。

以下是王明鉅脸书全文:

约莫半年前,看到健康检查结果上的红字,我下定决心开始更努力地减重健身。

受到同事身体亲身力行的启发,我决定尝试用我五年前就知道的一个方法。

五年前刚从台大竹东分院院长缷任时,身体的状况并不理想,除了体重过重血糖与血脂肪都过高之外,脸上有满脸通红的「脂漏性皮肤炎」,左脚底是走一步就痛一次,苦不堪言的「足底筋膜炎」。

那时看到一本由日本人,三浦雄一郎(Yuichiro Miura)写的小书,「愈走愈年轻」,看到他减重与健身的方法只有一招,「负重走路」。

他在这本书里面写到,他六十岁时身高164公分体重88公斤,光是去爬一座小学生远足常去,500公尺而且坡度平缓的小山都爬不上去,还被比他更老牵着小孩的长者超越。于是他决定开始用负重走路来训练自己,健身减重。

他慢慢增加重量,一年之后,他可以穿着装有铁片2公斤重的登山鞋,加上两腿各3公斤的负重绑腿以及背上揹的20公斤重的背包,在东京街头走上一小时。

我看了他的书再去作了一些研究之后,才知道这位三浦雄一郎先生,是位世界纪录保持人。他在2003、2008与2013年,在70、75与80高龄,分别成功登顶喜马拉雅山圣母峰三次。三次都创下当时最高龄的圣母峰登顶者的世界纪录。

这里有个小小的插曲是,三浦先生在75岁又227天,第二次登顶成功的前一天,他的最高龄登顶圣母峰的世界纪录就被年龄比他老上一岁(76岁340天)的尼泊尔人谢尔占(Sherchan或译为舍川)打破。

三浦雄一郎在2013年以80高龄,再次挑战圣母峰之前,他2009年曾经经历过摔断腿,以及总共4次心律不整的心导管手术治疗(第四次是2013年1月)的各种问题。他在2013年5月23日再度挑战登顶圣母峰,也要夺回2008年只保持了一个月的世界纪录荣衔。

这一次那位尼泊尔谢尔占先生也再度等在三浦雄一郎之后,準备在三浦之后再次如2008年一样,打破三浦的世界纪录,让自己成为世界纪录保持人。只可惜这次老天帮了三浦的忙,他在5月23日登顶圣母峰成功后因为暴风雪降临,谢尔占无法再挑战三浦的世界纪录(另有一说是他的文件缴交迟延)。

二位80岁高龄老人的世界纪录之争的最悲剧性的部份是,2017年谢尔占以85高龄要再次挑战最高龄登顶圣母峰的世界纪录,但却在登顶的基地营中去世。

我完全没有登任何高山的妄想,我只想学学人家负重走路来健身减重而已。而且我还晚了五年才下定决心。

这几个月以来,我从500公克开始慢慢增加,现在每天我可以戴着每只脚1.5公斤重的绑腿,开始习惯了这个重量,又能如没有重量时的大步前进了。这一个月我平均走上12000步以上。我不敢再期望穿什么铁片鞋或大背包,我希望能在一年内进步到每腿2公斤,然后能每天走上1万步。

我不敢奢求愈走愈年轻,我只要能愈走愈健康,就很满足了。

看不下去健检红字满天飞 台大名医王明鉅开始练轻功
台大前院长王明鉅走路向来健步如飞,但最近他常向朋友捲起裤管,让人看见他脚踝上绑着「负重绑腿」。原来他最近健检发现有许多红字,于是下定决心开始努力减重健身。汪胜宏/摄影
看不下去健检红字满天飞 台大名医王明鉅开始练轻功
最近几个月,台大前副院长王明鉅从每只脚500公克重量开始慢慢增加,现在每天戴着每只脚1.5公斤重的绑腿。汪胜宏/摄影
看不下去健检红字满天飞 台大名医王明鉅开始练轻功
台大前院长王明鉅走路向来健步如飞,但最近他常向朋友捲起裤管,让人看见他脚踝上绑着「负重绑腿」。原来他最近健检发现有许多红字,于是下定决心开始努力减重健身。图/取自王明鉅脸书
看不下去健检红字满天飞 台大名医王明鉅开始练轻功
最近几个月,台大前副院长王明鉅从每只脚500公克重量开始慢慢增加,现在每天戴着每只脚1.5公斤重的绑腿。汪胜宏/摄影
看不下去健检红字满天飞 台大名医王明鉅开始练轻功
最近几个月,台大前副院长王明鉅从每只脚500公克重量开始慢慢增加,现在每天戴着每只脚1.5公斤重的绑腿。汪胜宏/摄影

继续阅读
佳家网
  • 本文由 发表于 2020年8月2日16:56:29
  • 除非特殊声明,本站文章均为原创,转载请务必保留本文链接