刘秀枝/我爱健行:不仅有益身心,更是感官飨宴

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2020年8月4日20:59:09 评论 71 1136字阅读3分47秒

刘秀枝/我爱健行:不仅有益身心,更是感官飨宴
健行,走进大自然,不仅可以健身、练体力、交谊、陶冶心情或预防癌症、失智症等疾病;其实,这山野的洗礼,感官的飨宴,无形之中更在我们生命中注入了活水。 图/ingimage

既没有年轻人的精力去泛舟或登百岳,也不时兴去健身房练肌肉;像我这种喜欢亲山水、接地气、抒心、健身、练脚力的银髮族,最好的方法就是揹起小背包,和三两好友到附近的小山丘健行。

台湾处处有健行步道,难易不同,风景有别。我最喜欢台北市的内、外双溪的翠山步道与连接的碧溪步道,因为交通超方便,在士林搭255公车,约30分钟车程在终点站下车,就是翠山步道的入口。

顺着好走且多变化的步道,呼吸新鲜空气,但见天光云影,尽是美景。时而石板、石阶,时而泥地、木栈道,平坦路与上下阶梯交替,最后从另一端的碧溪步道出来,再经产业道路到至善路三段,搭小18公车回到士林,约两小时的脚程,轻鬆愉快。

不过,自从翠山步道这个秘境曝光后,近年来成为热门景点,人来人往好不热闹,却少了以往的宁静。4月,在接连下了几天雨之后的一个阴天,和好友走进翠山步道,很难得空蕩蕩地,偶而遇见三两结伴或独行客,互相点头、道早,各自安静地健走漫步,感受到大家对这片山林的尊重与爱护,好好享受虫鸣鸟叫的天籁之声。

翠山步道两旁绿荫夹道,山风习习,清凉舒适。进入这片翠绿世界,偶而几簇「曼陀罗」点缀其中,粉红、橘黄、雪白的大花朵大剌剌地盛开,不觉突兀,浅紫红的「杜虹」小花也不羞怯地自在展颜,在一片苍郁绿茵中,忒是动人。

往前,林木森森,几片「红楠」的嫩叶红得亮眼。右边山壁上整片的蕨类植物,一直往上延伸,大部分是墨绿的「鬼桫椤」,偶见一株高挺「笔筒树」,中间幼叶捲曲,镶着金黄色的鳞片,宛如一个毛茸茸的问号。

经过旧时的靶场广场,左边豁然开朗,视野宽阔,厚厚的云层下,远观山峦起伏,先是观音山,继之小草山和鹅尾山,望之心旷神怡。

看远山,也不忽略脚边山壁上的小花,白色的「白花蛇根草」,浅紫的「哈哼花」(又名抱壁蟑螂),小巧惹人怜爱。

五色鸟低沈如敲木鱼的叫声一路相伴,偶而几声清脆的不知名鸟叫声非常悦耳。安静的时候,风声从耳边过,掉落的叶子好像也带点轻叹。

春色固然宜人,其他的季节也各有特色,或于雨中漫步、或于寒风里疾走,都有不同的意境与乐趣。不管什么时候来访,我只要专注脚下,看看树根盘错,欣赏步道两旁的树木花草,领略生命力的坚韧,打开耳朵,听听鸟叫风声,偶而伫足深呼吸几下,感受静默的愉悦和大地的包容,再眺望苍郁远山,顿觉心胸开阔。

健行,走进大自然,不仅可以健身、练体力、交谊、陶冶心情或预防癌症、失智症等疾病;其实,这山野的洗礼,感官的飨宴,无形之中更在我们生命中注入了活水。

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