年轻也要养生-企业家「自律行事曆」打造不生病体质

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2020年8月7日11:35:08 评论 73 658字阅读2分11秒

年轻也要养生-企业家「自律行事曆」打造不生病体质
森田身材维持得相当标準。 图/摘自脸书

网红企业家森田虽然只有33岁,但日常生活中相当注重养生之道。

他听取营养师、妈妈的意见,约5年多前开始保养自己的健康,每早起床必定先喝250c.c.的温开水,并补充抗氧化型的健康食品。长期下来他身体免疫力极佳,鲜少感冒生病,身材更是靠运动维持得相当标準。

森田的养生法则靠饮食、运动、健康食品等多管齐下,平时会服用适合男性的健康食品,晚上睡前一定会吃酵素,假日再炖龟鹿二仙胶进补。

他平时不挑嘴,除了少碰炸物,偶尔还是会吃点甜食提振心情。如果遇到聚餐,他会调整其他正餐的摄取份量,让身体机制维持稳定。

年轻也要养生-企业家「自律行事曆」打造不生病体质
森田健身一定会穿背心方便检视身材。 图/摘自脸书

他平时也是公司的模特儿,花了2年时间,让自己从60公斤增肌至72公斤,打造出优美的肌肉线条。但他对身材仍不满意,除了每周2次跑步外,会再额外做重量训练和补充高蛋白,希望不只穿衣好看,脱掉衣服也要有看头。

森田靠着吸引力法则取得事业上的成功,生活上运用相同道里,每天起床一定会看着镜子告诉自己「今天是完美的一天」、「今天很棒,要好好做好所有的事情」。

他每天12点前就寝,尽量睡足8小时,家中总是流洩着轻音乐陶冶心灵。虽然年轻,森田坚持提前顾好身体,不想等到生病再来亡羊补牢。

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