脸部鬆弛跟双下巴一直以来都是女孩们的心头痛，但妳知道除了老化以外，脸部的运动量不足也会造成鬆垮跟下垂吗？
今天我想跟大家分享的是近几年风靡全球的脸部瑜珈，简单几个小动作就可以让妳维持脸部的紧实度，待在家中轻鬆看剧的同时也要记得让脸跟着动一动。
【脸部瑜珈运动】
1.告别眼皮浮肿
女生们一定有过这种经验，当前一晚熬夜或是失眠，隔天眼部就会明显浮肿，再搭配黑眼圈与眼袋 ，整个人瞬间苍老好几歳，想重现睛亮有神的双眸，妳可以利用以下动作。
伸展方式：动员脸部所有肌肉，从额头、眼睛、鼻子、脸颊到下巴，都尽量张大并上下伸展，过程中眼睛保持向上看，每次停顿5秒钟，就可以有效伸展眼部肌肉，回复眼周紧緻。
2.维持Q弹苹果肌
保持少女童颜一个很重要的关键就在于澎润的苹果肌，透过这个动作让妳保持苹果肌的同时也能让法令纹较为淡化，看起来愈显年轻。
伸展方式：像是我们平常在漱口时的动作，先从左边口腔鼓起一口气，维持3秒之后换到右边，左右不停切换，一段时间后将气转到人中，如果有感觉到肌肉酸痛就代表有做成功。
3.嘴边肉掰掰
紧实下颚线是每个女孩追求的目标，但鬆垮的嘴边肉 却总是会出来捣蛋，这个动作可以帮妳离小V脸更近一步。
伸展方式：将双手的食指、中指与无名指放在咀嚼肌两侧，轻轻向后上方拉起，同时嘴巴吹气，每次吹8-10次。
4.淡化颈纹
脖子到锁骨这一带是女性展现性感的重要部位，搭配这个动作可以还妳一个漂亮天鹅颈。
伸展方式：就是多抬头！嘴巴嘟起后把头抬到最高，尽量向上伸展，停顿5秒后，再向左上方和右上方抬起，全角度伸展颈部。
来源出处：陈国玉医师粉专
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