妳是垮脸一族吗?医师教妳脸部瑜珈,拥有紧实肌肤!

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2020年8月13日21:19:52 评论 30 668字阅读2分13秒

妳是垮脸一族吗?医师教妳脸部瑜珈,拥有紧实肌肤!
图/ingimage

脸部鬆弛跟双下巴一直以来都是女孩们的心头痛,但妳知道除了老化以外,脸部的运动量不足也会造成鬆垮跟下垂吗?

今天我想跟大家分享的是近几年风靡全球的脸部瑜珈,简单几个小动作就可以让妳维持脸部的紧实度,待在家中轻鬆看剧的同时也要记得让脸跟着动一动。

【脸部瑜珈运动】

1.告别眼皮浮肿

女生们一定有过这种经验,当前一晚熬夜或是失眠,隔天眼部就会明显浮肿,再搭配黑眼圈与眼袋 ,整个人瞬间苍老好几歳,想重现睛亮有神的双眸,妳可以利用以下动作。

伸展方式:动员脸部所有肌肉,从额头、眼睛、鼻子、脸颊到下巴,都尽量张大并上下伸展,过程中眼睛保持向上看,每次停顿5秒钟,就可以有效伸展眼部肌肉,回复眼周紧緻。

2.维持Q弹苹果肌

保持少女童颜一个很重要的关键就在于澎润的苹果肌,透过这个动作让妳保持苹果肌的同时也能让法令纹较为淡化,看起来愈显年轻。

伸展方式:像是我们平常在漱口时的动作,先从左边口腔鼓起一口气,维持3秒之后换到右边,左右不停切换,一段时间后将气转到人中,如果有感觉到肌肉酸痛就代表有做成功。

3.嘴边肉掰掰

紧实下颚线是每个女孩追求的目标,但鬆垮的嘴边肉 却总是会出来捣蛋,这个动作可以帮妳离小V脸更近一步。

伸展方式:将双手的食指、中指与无名指放在咀嚼肌两侧,轻轻向后上方拉起,同时嘴巴吹气,每次吹8-10次。

4.淡化颈纹

脖子到锁骨这一带是女性展现性感的重要部位,搭配这个动作可以还妳一个漂亮天鹅颈。

伸展方式:就是多抬头!嘴巴嘟起后把头抬到最高,尽量向上伸展,停顿5秒后,再向左上方和右上方抬起,全角度伸展颈部。

来源出处:陈国玉医师粉专

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