如何不被骗 先做4个自我练习

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2020年8月23日18:28:52 评论 25 1332字阅读4分26秒

如何不被骗 先做4个自我练习
家人收到老人传来的长辈图时,可回应正确的讯息传达给长辈知道。图╱何小芬

既然身心变化无法避免,老人如何自我锻鍊身心?张立鸿举出四个练习。

1.第一步 建立新的社会连结

张立鸿说,「退休」对许多老人来说是关键事件,许多长辈因为工作、教会信仰等原因,与其他人建立很强的社会连结,一旦退休,连结也消失,人生就此被切割,这是心理学的「撤退理论」。

「永远有一份你可以做的事情在等着你。」张立鸿用「活动理论」来鼓励长辈,例如去做一份感兴趣的工作或当志工,为自己建立新的连结,这也是筑高被诈骗的门槛。张立鸿说,因为愈到晚年,长辈因为少了许多对外的连结,也因此愈发重视与身边亲友的关係,容易信任别人,因此要练习建立新的社会连结。

老人家容易忽略负面资讯,或遭诈骗时,对方嘴角扬起的窃笑或表情细节。

老人家重视信任和亲密感,也因此很难拒绝外人的推销。2008年美国乔治亚理工学院一项研究,让年轻人和老人去观看一部隐含诈欺情节的影片,当中有四分之三比率是真诈骗,观察结果显示,老人家容易忽略眼神闪烁、偷笑的细节,但若只是听声音,年轻人和老人就相差不大。这项研究指出,老人家重视偏向正向情绪的连结,忽略负向、欺骗的讯息。

2012年,美国加州大学洛杉矶分校一项研究找了四组对象,分别是家人、朋友、陌生人、邻居,研究显示对于陌生人或邻居,老人家对这类弱社会连结的人,信赖感反而比年轻人高。

这些研究都令人好奇,为什么老人对陌生人偏向用正面的角度看待呢?

张立鸿说,随着年龄愈大,老人可以控制的事情会变得愈来愈少,这个阶段会更需要别人的帮助,也因此老人需要和陌生人建立信任、亲密的连结,但在诈骗横行的现代,过去邻里、陌生人之间的帮忙反而让老人变成诈骗集团眼中的羊只,尤其是独居老人或和外界互动很弱的老人家,更加严重。

香港中文大学还找了七、八十岁老人与年轻人进行跨世代研究,结果发现亚洲的老人家对负面情绪比较敏感,例如老人家对海报文宣中和「处罚」有关的负面讯息会更加注意。张立鸿的解释是,老人家不喜欢自己成为拖累群体的人,会出现「别人做,自己也跟着做就对了。」

2.反诈骗 从回应长辈图做起

随着科技进展,老人使用3C的程度早已超乎想像,张立鸿说,长辈图也是老人在寻找社会连结的方式,老人家每天在群组发送长辈图时,其实隐含着想问儿孙「你好不好?」的讯息。

而诈骗讯息藉由长辈图、长辈文无孔不入,但这也是家人可以反诈骗的时机,张立鸿建议当收到老人传来的长辈图时,请记得回应,将正确的讯息传达给长辈知道,彼此互通讯息的亲密感,会让群组变得更像稳固的小团体,诈骗更不容易趁隙而入。

3.存脑本 学习挑战新事物

除了运动增强肌力、均衡饮食,甚至多到医院谘询营养师,终身保持学习新事物以及阅读,是延缓失智很重要的因子。张立鸿建议老人家,学以前有兴趣或没学过的事物,做以前做不到、现在去挑战的事情。例如运动神经不好,年纪大了,大家状态都差不多,反而是个很好的时机去挑战,对心智也是正向的刺激。

4.养宠物 多和小朋友互动

最后是不妨养宠物或多和小孩互动,为生活增加新刺激。小朋友会为长辈带来新的刺激,很多老人家年轻时没有时间好好陪小孩,在晚年时与儿孙同乐,会让人见到老人家不一样的一面。而养宠物(例如狗)也有类似的效果。

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