减肥能吃西瓜吗

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2020年8月28日18:10:39 评论 136 622字阅读2分4秒

西瓜是夏天必备的水果,尤其是炎热的三伏天气来上一口冰镇西瓜可以说是非常享受了,但是有很多正在减肥的人想吃西瓜却又怕长胖。下面我们就来看看减肥能吃西瓜吗。 减肥能吃西瓜吗 减肥能吃西瓜,但是只能吃少量的。西瓜中含有大量葡萄糖、果糖,其热量也很高,且一斤西瓜的热量相当于一碗米饭的热量。因此,过多食用西瓜会导致胰岛素升高,并可促进脂肪合成,从而引发肥胖的情况,建议每天吃西瓜的量最多在500克较好。 吃西瓜的好处 1.降血压 西瓜含有能使血压降低的物质,因此,血压高的女性经常吃西瓜,能够起到降低血压的功效。 2.养颜美容 西瓜中含有营养丰富的西瓜汁,西瓜鲜嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的养颜美容,让我们的肌肤更加红润有光泽。 3.消除疲劳 西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。 4.利尿消肿 由于西瓜有利尿的作用,再加上水分大,所以吃西瓜后排尿量会增加,从而减少胆色素的含量,并使大便畅通,对治疗黄疸有一定作用。另外,西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿。 5.解暑生津 西瓜清甜多汁,口感爽脆,既可生食,也能榨汁饮用,是绝佳的纯天然饮品,富含的多种营养素都对人体大有益处。西瓜性寒味甘,生津消渴,适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛。 以上就是为大家介绍的减肥能吃西瓜吗的相关介绍,此外文中还为大家介绍了吃西瓜的好处,希望以上内容可以帮助到大家。

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