踢毽子的好处

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2020年8月31日00:21:44 评论 88 754字阅读2分30秒

踢毽子是一项简便易行的健身运动,在国内流传很广,是一项民间体育活动。那么踢毽子的好处有哪些呢?接下来就为大家详细介绍。 踢毽子的好处 1.提高新陈代谢 踢毽子是一种激烈的活动,在玩闹的过程中,能够对我们的呼吸系统、血液循环系统等等起到一个有效的促进作用。这样,不仅能够提高体内的心肺功能,同时还能够有效的促进食物消化和新陈代谢的作用。 2.提高抗病力 踢毽子可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。 3.改善思维及身体的灵活度 由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地,所以就要求人们的动作麻利,眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话,则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。 4.避免关节僵化 踢毽子时,随着毽子的起落,脊椎各关节屈伸有节、有度,椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼,避免了椎关节的僵化,增强了关节的稳定性,预防了颈椎病,修整了腰肢体态。另外,对老人的肩周炎有很好的防治效果。 5.防治糖尿病 这是因为踢毽子是一项全身运动,特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动,下肢就会逐渐萎缩,就会阻塞毛细血管,从而加重病情。而踢毽子则可以刺激毛细血管,带动血液循环。 6.放松身心 一般人在踢毽子时都喜欢结伴进行。在这种情况下,老人们带着放松的心情融入到踢毽子的运动中,能够是他们在无形中增加了机体的活力,放松了身心。 7.提高心肺功能 由于踢毽子是一项稍显激烈的运动,所以它对于促进人体的血液循环、呼吸等方面有着积极的作用。踢毽子不仅能够提高人们的心肺功能,还可以促进消化和新陈代谢等。 以上就是为大家介绍的踢毽子的好处相关内容,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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