医病平台/你好吗?那我呢?有关与情绪相伴的新生活提案

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2020年9月18日23:17:34 评论 114 1331字阅读4分26秒

医病平台/你好吗?那我呢?有关与情绪相伴的新生活提案
图/ingimage

【编者按】这星期的主题是「癌症病人的心声」。一位罹癌病人在连续遭逢两种癌症的打击之后,深入地描绘她的内心世界,而得到在癌症医院工作多年的资深精神科医师的诚恳回应。他引经据典,与癌症病人分享如何照顾自己的健康,并能成为坚强快乐的人生胜利者。最后一位本身也是正在与癌症奋战的文字工作者,介绍她与一位艺术家、两位心理师最近在癌症希望基金会策划下,共同创作一本有关情绪的新书,希望能帮忙癌症病人在忧郁、焦虑、愤怒、孤单时拿回主动权。

你好吗?我们很习惯问候他人,在忙碌、多方责任袭来,很少问候自己一声:「我还好吗?」有时候,我们又容易困在所谓的负面情绪,甚至,并没有发现某些情绪严重影响自己的身心。

在癌症希望基金会策划下,我与另外三位创作者出了本有关情绪的书,《与情绪相伴的新生活提案~11个练习,让你在忧郁、焦虑、愤怒、孤单时拿回主动权》。我们四人分别是跨界艺术家、文字工作者与两位心理谘商师,共同点是或曾是癌友、或是癌友家属,然而这本书不是只给与身体疾病相关的人,而是一份给所有人的礼物,除非,你没有情绪。

在出版社的提议下,我们各人写了与癌症相随情绪的自叙,採访写作多年,倒是第一次写自己的故事,我刚好曾是癌友家属,现在更是仍在治疗中的癌症病人。

不过对我来说,不是因为癌才有更多情绪,而是因为癌,我们给自己更多时间、心力,思索情绪这回事。因为创作,阅读更多心理专业的资料、文章,与心理师们讨论、对话,也发现对所有人来说,「情绪,都可能是最亲近的陌生人」,在不同时间、地点,被认为负面的情绪,可能会成为无法自拔的困境。

即便,每个人身上同时都带有不同情绪,有时候情绪在反刍、再反刍下扩大成为生命的困境;也可能在不断咀嚼、反刍及消化下,「突然发现,你比想像中更坚强」!

正在讨论、书写「恐惧」篇章时,刚好我对控制肿瘤药物出现抗药性,发现转移的脑部肿瘤散发,也就是得进行下一步治疗。肿瘤科诊间外看到一位女士无法抑制的嚎啕大哭,我不难同理她所面对的複杂情绪、甚至是感同身受。而在本书完成后,我经历临床实验繁琐的检查、失败,新一代药物效果不显着,药物或肿瘤让培养已久的体力、肌耐力瞬间消失,一度连行动都艰辛。已经十分挫折下,主治医师一度提到我想继续瑜伽老师兼记者的生涯可能得划下句号,恐惧失能比死亡千百倍的我,好想哭、在医院掉了几滴眼泪又哭不出来。

幸而,恐惧没有维持太久,因为「在人不能,在神凡事都能」,在信仰及亲朋好友的鼓励支援下,我仍积极治疗,目前的放疗、化疗阶段,虽有许多副作用干扰生活,仍是信心十足,持续保持喜乐,也很顺利、开心地参加自己的新书发表会。就是我在书中写的,我知道恐惧的根源,让自己想怕就怕,「与害怕共处后,才有机会从根源认识自己,找到可以感到安心、觉得安全的方法」,对我来说,活在当下,而且是开心、期待未来的当下,便是我安全的方法。「有时,也只有在我们愿意迎接害怕时,才发现事情没有想像中那么危险。」

即便是同样的人时地物,都可能有不同的情绪。《与情绪相伴的新生活提案》,提供练习题,是一种方法,如果找不到解方,也有许多谘商或专业协助,期许受所谓负面情绪困扰的朋友,面对情绪、找出根源,也能认识所有的负面情绪是如此的正常、正向,就在转念之间。

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