养生
45～59岁是健康关键期 谨守「二八法则」让你更长寿
从人体健康角度来看，45岁到59岁是身体机能容易出现问题的年龄，这个年龄段的身体新陈代谢开始缓慢，人体免疫力也逐渐走下坡路，可谓是人生健康的关键时期，如果保养得好便会如年轻人一般越活越年轻；如果保养不...
06月22日 48 评论
养生保健品
肠道好菌保健康？关于益生菌的12大好处
肠道有别于其他器官，神经丛密集，就像大脑一样可以分泌各种激素并产生神经传导物质， 早在一九○七年美国拜伦．罗宾逊（Byron Robinson）医师就提出「腹脑」的理论，而一九九八年哥伦比亚大学解剖学...
06月21日 40 评论
养生保健品
美百万人研究：16种保健食品 几乎无益心血管健康
关于营养补充剂的纷争一直不少。虽然专家普遍倡导以健康饮食为基石，但总有人寄希望于瓶瓶罐罐来强身健体。近日，美国医师协会旗下期刊Annals of Internal Medicine又上线一篇大型综述，...
06月21日 52 评论
生活智慧
生活忙碌灰指甲难照顾？免锉甲轻鬆找回指甲健康
台湾气候潮湿，尤其进入五、六月梅雨季节后，多雨、高温闷热潮湿，诱发霉菌快速孳生，俗称「灰指甲」的甲癣，就是一种指甲的霉菌感染，台语又称作「臭甲」全台潜在感染者多达7.8％，不分男女都可能感染，其中又以...
06月21日 18 评论
养生
88岁每週仍看三次诊！台湾癌症之母彭汪嘉康：保持忙碌，反而会更健康
图／取自50+(Fifty Plus)一个人的高峰可持续几岁？答案可能是：无限。有「台湾癌症之母」之称的中研院院士、癌症研究专家彭汪嘉康，拯救过无数癌症病人，迄今已高龄88岁，每週仍在3家医院看门诊，...
06月16日 36 评论
国内资讯
美国研究：4个身体特徵，暗藏健康密码！
身体不同部位的尺寸、大小、比例，可能提供我们是否处于某种疾病风险的线索。包括高血压、心脏病，甚至癌症。光是手指的长度，就与40种疾病和人格特质有关。《美国人类生物学杂誌》的最新研究显示，食指比无名指长...
06月14日 63 评论
食疗养生
端午节如何健康吃粽？营养师：把握三低一高原则
端午佳节粽飘香，粽子热量高，慢性病友患有高血糖、高血压、高血脂等三高问题也能开心吃粽子吗？中国医药大学新竹附设医院营养师今天指出，民众只要谨记适量摄取，且把握三低一高（低糖、低盐、低油；高纤）与均衡饮...
06月13日 58 评论
中医养生
健康检查可揪出脂肪肝警讯 避免恶化应从2方面着手
▲国泰健检2019年客户健检数值统计，近5成受检者出现脂肪肝警讯，40至69岁中每2人就有1人脂肪肝。（图／国泰健康管理提供）最新癌症登记报告显示，肝癌名列国人10大癌症排行榜的第4名，在男性10大癌...
06月12日 39 评论
养生保健品
该买保健食品还是「健康」食品？专家教你3不、3要
图片提供／食力你应该要知道的食事前财团法人食品工业发展研究所所长陈树功呼吁消费者，若没有向卫生主管机关提出申请并经审查许可的食品，是不能标示宣称「健康食品」所核准之保健功效的，因此如果看到夸大不实的疗...
06月08日 29 评论
食疗养生
海鲜料理 健康又下饭
本身从事公职的刘玉华，平时工作忙碌，且还常有加班需要，不过儘管如此，从小爱吃的她，儘管觉得下了班还要做菜很累，但每每外食吃到什么「好料」的，总会「手痒」的想要回家尝试，当看到老公、孩子吃着自己亲手煮的...
06月08日 61 评论
食疗养生
煮给妈吃这样最健康 营养师不藏私菜单全公开
新冠肺炎疫情稍稍趋缓，不过为维护民众及病人的健康，不少医疗院所仍有相关陪病限制及探病人数，卫生福利部桃园医院护理之家，为了让住民妈妈们感受母亲节的过节气氛，特别由营养师打造一份母亲节套餐。营养师不藏私...
06月08日 43 评论
运动养生
健康医点灵／增强免疫力 医师：通风处运动
规律适度地运动，有助增强免疫力和降低感染风险。 图／联合报系资料照片流感和新冠肺炎疫情延烧，规律适度地运动，有助增强免疫力和降低感染风险。哪些运动适合疫情期间做？台北市立联合医院和平妇幼院区灾难医学科...
06月08日 41 评论
中医养生
健康保卫站／天气热狂喝冷饮 小心「阴暑」
卫生福利部旗山医院中医科主任陈玠廷提醒，民众夏天别喝太多冷饮，以免身体中暑不适。图／旗山医院提供炎炎夏日到来，天气酷暑要如何避免中暑与养生？卫福部旗山医院中医科主任陈玠廷提醒，烈日下容易中暑，若因天气...
06月08日 56 评论
中医养生
健康医点灵／中医美颜微针 恢复好脸色
中医师陈中奎说，中医美颜微针施针穴位，以脸部分布範围最广的阳明胃经为主。图／慈济医院提供人到中年，脸上难免出现细纹，也容易有脸部暗沉的困扰，一般人都会寻求整型外科医美，其实，中医也有美颜的好选择。花莲...
06月08日 81 评论
国内资讯
热伤害严重恐致命！牢记「3要诀」守护健康
图／ingimage最近天气开始变热，6月将进入炎热的夏季，任何人身处高温环境都可能引发热伤害的风险，应事先做好预防热伤害的準备，才能安心度过漫长夏日。什么是热伤害？热伤害是身体无法正常调节高温，产生...
06月07日 59 评论
生活智慧
比每天刷牙更重要的事 牙膏含有这些成分可能影响健康
【文／选自本事出版社 《减塑排毒自救手册》，作者大卫・辛振可】除了滑手机之外，大部分人早上起床的第一件事就是刷牙。除了刷牙之外，我们也需留意牙膏的产品标示。 图／ingimage牙膏的真相良好的口腔卫...
06月06日 59 评论
食疗养生
除了蛋白质，还有两个营养素可以增强肌肉健康！
要增强肌肉健康，除了蛋白质外还有两个营养素大有关联：维生素D以及综合维生素B群。以往都认为维生素D对促进骨质健康较相关，现在也有研究证实，强化肌肉也要仰赖维生素D。多晒太阳可以增加体内维生素D的合成，...
06月06日 48 评论
怎么喝才健康? 研究:喝过滤咖啡者较未过滤咖啡长寿！
至于什么是未过滤咖啡呢？指的是咖啡粉与热水长时间接触所製作出来的咖啡，其中包括：义式浓缩咖啡和滤压壶製作的咖啡都是。瑞典哥德堡大学资深研究员Dag Thelle博士认为，多年以来研究人员都知道，未经过...
06月06日 食疗养生 202 评论
体育资讯
退休老师未忘网球情，14年投身教学培养更多小国手
基隆市网球教练陈明财，在他担任东信国小老师时亲手调教一对儿女陈迪和陈宜，两人都曾是名的网球国手，陈迪还拿过亚运金牌，陈宜则是现任议员。陈明财退休14年来，每天仍投身网球教学，培育很多小选手，希望有更多...
04月16日 61 评论
时尚名人
人生像球赛越到后面越好看「50+去做20岁无法做的事」
新竹鸿梅文创志业董事长陈添顺，曾是四零四科技总经理以及集团经营会5位成员之一，成员们达成共识，以10年培养接班人，2016年、他55岁那年退到二线，世代交替过程中，陈添顺秉持着对社会的关怀，成立鸿梅文...
04月15日 42 评论
时尚名人
「30年没吃饱过」昔港剧小生露面，竟魅力依旧！
昔日港剧小生、歌手刘锡明长期在大陆拍戏，近期他返台陪妻女，难得在台露面，熟男魅力依旧，身高175公分的他，从年轻到现在体重始终在68、69公斤，30年不变，他分享平日三招养生法，除了能维持年轻体态、身...
04月15日 84 评论
中医养生
延长寿命有迹可循！做到了，女延10年寿命、男延7年
美国一项研究显示，健康的生活方式，可让女性延长10年寿命，男性则是7年。 研究人员定义的健康生活方式，包括规律运动、饮酒不过量、维持健康体重、饮食习惯良好且不抽烟。这项美国研究是追踪11万1000人超...
04月13日 65 评论
食疗养生
童年酥脆回忆飘香妈妈私房菜：馒头3吃，蒸煎炒
小的时候家里必备的主食就是馒头，除了用蒸着食用外，妈妈还会把冰了较久的馒头切片油炸到金黄，滋味真是香酥极了。不过现在为了健康的因素，已经很久没有再尝过炸馒头的味道。 还有另一样好吃的料理就是炒馒头，将...
04月11日 52 评论
养生保健品
几个不碰＋几个必做吴姗儒「守住年轻」有方法
29岁吴姗儒即将迈入30岁，成为轻熟女，她表示自己的养生秘诀非常简单，就是每天喝热水，不碰冷饮，并多补充蔬菜类，「我如果自己下厨，几乎不会加盐巴，但如果在外面就正常吃」。另外她在家会尽量放松身体的经络...
04月07日 98 评论
男性知识
雷洪6妻妾跑光72岁养生秘招掳新欢
72岁资深演员雷洪过去拥1妻5妾，坐享齐人之福让不少人羡慕，他有套独到的养生方法「裸睡」，再冷的天也如此，早上喝温牛奶，平日绝不碰冰，每日骑脚踏车、爬山运动，吃食方面少吃淀份、油炸。 有不少人调侃雷洪...
04月07日 96 评论
养生保健品
金曲歌王萧煌奇护嗓秘诀只要每天做到一件事
金曲歌王萧煌奇嗓音浑厚动人，他的养生护嗓之道除了不烟不酒，最重要的就是睡眠充足。萧煌奇自认并未刻意保养，平时饮食也不忌口。但他在演出前一定远离浓茶和刺激性食物，让自己的声音保持在最佳状态。 金曲歌王萧...
04月07日 59 评论
养生
黄嘉千健康法则：饮食、运动，加上「打电动」！
46岁的黄嘉千育有一个宝贝女儿夏天，面对迈入人生下半场，黄嘉千维持健康没有别的撇步，就靠饮食与运动。特别的是，她很重视休闲娱乐，靠打电动纾压，透过玩游戏忘记工作烦恼。 身为演艺人员，黄嘉千以前常常外食...
04月07日 53 评论
整形美容
身材数十年没变，白嘉莉笑称「没秘诀」，就靠两个字
有「最美丽的主持人」之称的白嘉莉，多年来维持曼妙身材，每次出席公开场合总是会被问到保养秘方。但每次新闻都没有提到她的保养方式，因为白嘉莉完全没有特殊养生守则，仅按照兴趣运动，饮食完全不忌口。 有「最美...
04月06日 130 评论
中医养生
四季早餐该怎么吃？中医教你「顺时」养生
现代人每天早上真的是各种忙碌，顾小孩啊顾父母啊顾宠物，但记得再忙也不能忘记吃早餐！从中医观点来看，早上七点到九点气血流注胃经，这时候肠胃的消化、吸收能力最好。如果这时候没有适度进食，容易损伤肠胃黏膜，...
03月20日 491 评论
养生
养生重平衡运动+健康吃
新冠病毒还在到处肆虐，在疫苗研发出来前，可能会是一场长期奋战，与流感类似，随天气变化起伏，长期与人类共存，因此每个人的防疫不能松懈。 笔者身为中医师，门诊上常有病人要求增强免疫力，其实中医药的目的在调...
03月20日 207 评论
运动养生
每日跑步持续30年会如何？名医刘伟民：65岁体力还在走上坡
一句「6分钟护一生」，自1996年起，成功带动台湾妇女做子宫颈抹片检查的风气，当初和女明星一起推动这项观念的专家——妇科名医刘伟民，如今是亚洲执行达文西手术的纪录保持人，但他自剖并非人生胜利组，还曾是...
03月17日 565 评论
养生
优雅一生的秘诀！最美丽主持人白嘉莉：不骂人，是修养也是保养
民国60年代曾经是全台湾最知名、有「最美丽主持人」之称的白嘉莉回来了！在远嫁印尼40多年后将过往日记整理出书《白嘉莉回眸》，记录了从成长、工作至婚姻的点滴回忆与优雅的生活之道。 一直被称为「最美丽的主...
03月16日 321 评论
食疗养生
健康保卫站／跟着「我的餐盘」 吃出免疫力
新冠肺炎疫情搞得人心惶惶，不少人因为防疫而身心俱疲，但医师提醒防疫固然重要，但其实自身的免疫力是防疫的最佳武器，平日养成良好的生活作息、固定运动，加上营养均衡，都是防疫的基本功。 台南市立医院营养师张...
03月13日 215 评论
食疗养生
断食排毒让身体更健康？医生提醒6种人别轻易尝试
一直有点微胖的王先生，因为工作时间长，几乎天天都有吃消夜的习惯，直到有一天，他发现自己怎么睡都睡不饱、身体常常不明原因酸痛，也一直感到很疲倦，问了中医师后，才发现自己一身是毒，参加断食排毒营后恍如新生...
03月12日 519 评论
运动养生
2瓶水、6分钟防疫在家就能动
面对新冠肺炎疫情来势汹汹，全民要有充足的防护力，才能有效对抗病毒的威胁。研究指出，适度运动可以增强防护力，因此卫福部国民健康署提供民众一套循环运动，只需准备两瓶矿泉水，就能在家达到运动效果。 后驱椭圆...
03月12日 521 评论
运动养生
增强免疫力而运动当心别做过头！反更易被病毒感染
我们每天都暴露在各种病毒的包围之下，平均每年会患感冒两至三次，而有些人明显比这个次数要高。新冠肺炎流行期间，积极锻炼能否减少患病风险？美国Verywell网站发文指出，无疑每个人的免疫系统功能造成了对...
03月12日 317 评论
养生保健品
你也吃维他命B群维持体力？医生提醒这种人别吃
很多人平常都会吃维他命B群维持体力，但补充任何保健食品一定要先询问清楚，并且记得适量补充就好，千万别过量。长庚医院一般外科副教授级主治医师江坤俊在《东森电视-妈妈好神》节目中指出，如果你是抽烟的男性，...
03月12日 574 评论
养生保健品
健康食品该怎么吃？这5点不可不知
什么是健康？哪些健康食品可以吃？哪些健康食品吃了才健康？很多人会自己买一些健康食品来加强健康。 健康食品是为了健康，不能治病。 然而，吃健康食品真的对健康好吗？在吃健康食品前，你可能要先具备一些基本概...
03月12日 535 评论
养生专题
03月12日 380养生专题已关闭评论